心悸失眠可能由焦虑情绪、咖啡因摄入过量、甲状腺功能亢进、心律失常、更年期综合征等原因引起，可通过心理调节、生活方式调整、药物治疗、中医调理、原发病治疗等方式改善。
1、焦虑情绪长期精神紧张或压力过大会激活交感神经系统，导致心跳加快、入睡困难。日常可通过正念冥想、腹式呼吸等放松训练缓解，严重时需接受认知行为治疗。伴随坐立不安、注意力不集中等症状时，可遵医嘱使用劳拉西泮、帕罗西汀、丁螺环酮等抗焦虑药物。
2、咖啡因摄入过量每日饮用超过400毫克咖啡因会刺激中枢神经，引发心慌和睡眠浅等问题。建议午后避免饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品，用菊花茶、酸枣仁茶替代。长期过量摄入可能诱发窦性心动过速，出现心前区不适伴多梦易醒。
3、甲状腺功能亢进甲状腺激素分泌过多会加速代谢，表现为心悸伴夜间盗汗、体重下降。需进行甲状腺功能检查，确诊后可选择甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物，或碘131放射治疗。未及时控制可能发展为甲亢性心脏病。
4、心律失常房颤、室性早搏等心脏电活动异常会直接导致心搏感增强，影响睡眠质量。动态心电图能明确诊断，轻症可用美托洛尔缓释片、普罗帕酮调节心律，严重房颤需考虑射频消融手术。发作时可能伴随胸闷、眼前发黑等症状。
5、更年期综合征雌激素水平下降导致自主神经紊乱，出现阵发性潮热、夜间心悸。可补充大豆异黄酮等植物雌激素，严重者经评估后可采用雌孕激素替代疗法。同时存在骨质疏松、情绪波动等症状时，建议联合心理疏导和钙剂补充。
保持规律作息，睡前两小时避免剧烈运动和屏幕蓝光刺激。饮食选择富含色氨酸的小米、香蕉等食物，限制高脂高盐摄入。卧室环境应保持黑暗安静，室温控制在20-24摄氏度。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，但避免睡前3小时内运动。持续症状超过两周或伴随胸痛、晕厥时需立即心内科就诊。
心悸气短可能由生理性因素、心脏疾病、呼吸系统疾病、贫血、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
剧烈运动、情绪紧张、睡眠不足等生理性因素可能导致心悸气短。这类情况通常无须特殊治疗，适当休息、调整情绪、保证充足睡眠后症状可自行缓解。避免过度劳累，减少咖啡因摄入有助于预防症状发生。
冠心病、心肌炎、心律失常等心脏疾病常伴随心悸气短症状。可能与冠状动脉狭窄、心肌损伤、电传导异常等因素有关。患者可能出现胸痛、乏力、头晕等症状。常用治疗药物包括硝酸甘油片、美托洛尔缓释片、胺碘酮片等，严重者需进行冠状动脉支架植入术或射频消融术。
支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺炎等呼吸系统疾病可导致心悸气短。通常与气道炎症、肺功能下降、缺氧等因素相关。患者可能伴有咳嗽、咳痰、喘息等症状。沙丁胺醇气雾剂、布地奈德福莫特罗粉吸入剂、左氧氟沙星片等药物可用于治疗，严重呼吸困难需氧疗支持。
缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等贫血疾病会引起心悸气短。主要与血红蛋白减少、血液携氧能力下降有关。患者可能出现面色苍白、乏力、头晕等症状。硫酸亚铁片、叶酸片、维生素B12片等药物可改善贫血，同时应增加瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁元素的食物摄入。
甲状腺激素分泌过多会导致心悸气短，常与弥漫性毒性甲状腺肿、甲状腺结节等因素相关。患者可能伴有体重下降、手抖、怕热等症状。甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物可控制病情，必要时需进行甲状腺部分切除术。
出现心悸气短症状时应避免剧烈运动，保持情绪稳定，戒烟限酒。饮食宜清淡，适量补充优质蛋白和维生素，限制高盐高脂食物。定期监测血压、心率，记录症状发作频率和持续时间。若症状持续不缓解或加重，应及时就医完善心电图、心脏超声、甲状腺功能等检查，明确病因后接受针对性治疗。夜间发作或伴随胸痛、意识障碍等严重症状时需立即就诊。
