假性近视可能由长时间近距离用眼、光线不足、缺乏户外活动、视疲劳、睫状肌痉挛等原因引起。
1、长时间近距离用眼：
持续阅读、使用电子设备等近距离用眼行为会导致睫状肌持续收缩，晶状体变凸，引发暂时性视力模糊。建议每用眼40分钟休息10分钟，远眺放松眼部肌肉。
2、光线不足：
在昏暗环境下用眼会加重眼睛调节负担，使睫状肌过度紧张。保持阅读环境光照充足，避免在黑暗中使用电子设备，可有效预防假性近视发生。
3、缺乏户外活动：
户外自然光线能促进视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。每天保证2小时以上户外活动时间，有助于缓解睫状肌紧张状态。
4、视疲劳：
长时间用眼会导致眼表干燥、充血等视疲劳症状，进而引发暂时性视力下降。可通过热敷、人工泪液等方式缓解症状，必要时使用缓解视疲劳的眼药水。
5、睫状肌痉挛：
调节功能紊乱导致睫状肌持续性收缩，使眼睛暂时丧失调节能力。这种情况需在医生指导下使用睫状肌麻痹剂进行治疗，同时配合视觉训练恢复调节功能。
预防假性近视需建立良好的用眼习惯，保持适当阅读距离和姿势，控制电子屏幕使用时间。饮食上多摄入富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、菠菜等，保证充足睡眠。定期进行视力检查，发现视力下降及时就医，避免假性近视发展为真性近视。适当进行乒乓球、羽毛球等需要远近交替注视的运动，有助于锻炼眼部调节功能。
