足舟骨粉碎性骨折通常需要3-6个月恢复，实际时间受到骨折严重程度、固定方式、康复训练、年龄及并发症等因素影响。
1、骨折程度：
轻微移位骨折愈合较快，约12-16周可达到临床愈合标准；严重粉碎性骨折伴明显移位时，骨痂形成缓慢，可能延长至6个月以上。骨折线累及关节面者需更长时间恢复关节功能。
2、固定方式：
石膏固定需维持8-12周，期间禁止负重。采用克氏针或钢板内固定可早期进行非负重活动，但完全负重仍需等待骨性愈合，通常比外固定缩短2-4周恢复期。
3、康复训练：
拆除固定后系统康复至关重要。初期以踝泵运动、超声波治疗促进血液循环，6周后逐步增加关节活动度训练，3个月起可进行平衡板锻炼恢复本体感觉。
4、年龄因素：
儿童患者因代谢旺盛，愈合时间比成人缩短30％-40％。60岁以上患者常合并骨质疏松，骨痂形成速度下降，需额外延长2-3周保护期。
5、并发症影响：
合并糖尿病或血管病变者愈合延迟风险增加。若发生创伤性关节炎或距舟关节半脱位，可能需二次手术干预，恢复期延长至8-12个月。
康复期间建议高钙饮食，每日摄入500毫升牛奶或等量豆制品，配合维生素D3促进钙吸收。3个月内避免跳跃、奔跑等高冲击运动，可进行游泳等非负重训练。定期复查X线观察骨痂生长情况，出现持续疼痛或肿胀需及时复诊。睡眠时抬高患肢15厘米有利于消肿，穿戴足弓支撑鞋垫可减轻步行时足中部压力。
足舟骨骨折一般需要8-12周恢复，实际时间受到骨折类型、治疗方式、年龄、康复训练、营养状况等多种因素的影响。
1、骨折类型无移位的稳定骨折通常愈合较快，约8周可恢复基本功能。粉碎性骨折或合并关节面损伤时，愈合时间可能延长至12周以上。骨折线位置也会影响愈合速度，舟骨近端血供较差区域愈合相对缓慢。
2、治疗方式石膏固定等保守治疗需持续6-8周，拆除后仍需2-4周功能锻炼。手术内固定患者早期可进行保护性负重，但完全愈合仍需10-12周。关节镜辅助复位能减少软组织损伤，可能缩短1-2周恢复期。
3、年龄因素儿童患者因骨骼再生能力强，通常6-8周即可愈合。中青年患者需8-10周规范治疗。老年人因骨质疏松和代谢减缓，恢复期可能超过12周，需特别注意防跌倒。
4、康复训练拆除固定后循序渐进的踝关节活动度训练可预防僵硬。水中步行训练能早期减轻负重压力。本体感觉训练对恢复足弓稳定性至关重要，建议从伤后第9周开始平衡垫练习。
5、营养状况每日补充800毫克钙质和400国际单位维生素D有助于骨痂形成。蛋白质摄入量应达到每公斤体重1.2-1.5克。吸烟会显著延缓愈合，建议骨折期间严格戒烟。
恢复期间建议使用步行靴过渡保护，避免跳跃和剧烈扭转动作。定期复查X线确认骨愈合进度，若12周后仍未愈合需排查缺血性坏死。饮食注意增加乳制品、深绿色蔬菜和三文鱼等富含钙磷食物，配合脉冲电磁场治疗可能促进骨愈合。康复后期可进行足内在肌强化训练，用毛巾抓握练习恢复足弓肌力。
