腰椎间盘脱出的症状表现主要包括腰部疼痛、下肢放射痛、感觉异常、肌力下降以及活动受限等。这些症状可能单独出现，也可能同时存在，严重程度因人而异。
1、腰部疼痛：腰椎间盘脱出最常见的症状是腰部疼痛，疼痛通常位于下腰部，可能为持续性或间歇性。疼痛在久坐、久站或弯腰时加重，平躺休息后可缓解。患者可通过热敷、腰部肌肉放松训练等方式缓解疼痛。
2、下肢放射痛：脱出的椎间盘可能压迫神经根，导致疼痛沿坐骨神经放射至臀部、大腿后侧、小腿甚至足部。这种疼痛常表现为刺痛或灼痛，可能伴有麻木感。患者应避免久坐，适当进行腰部拉伸运动。
3、感觉异常：神经根受压可能导致下肢感觉异常，如麻木、针刺感或蚁行感。这些症状通常出现在小腿外侧、足背或足底。患者可通过按摩或针灸缓解症状，但需在专业医生指导下进行。
4、肌力下降：长期神经压迫可能导致下肢肌力下降，表现为行走困难、足下垂或无法踮起脚尖。患者应进行针对性的肌肉力量训练，如直腿抬高、桥式运动等，以增强腰部及下肢肌肉力量。
5、活动受限：腰椎间盘脱出可能导致腰部活动范围减小，患者难以完成弯腰、转身等动作。患者应避免剧烈运动，适当进行腰部核心肌群训练，如平板支撑、猫式伸展等，以改善腰部活动度。
腰椎间盘脱出患者应注意保持良好的生活习惯，避免久坐久站，保持正确的坐姿和站姿。饮食上可多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类、鸡蛋等，有助于骨骼健康。适当进行游泳、瑜伽等低强度运动，可增强腰部肌肉力量，改善症状。若症状持续加重或影响日常生活，应及时就医，接受专业治疗。
腰椎间盘脱出可通过卧床休息、药物治疗、物理治疗、微创介入治疗、手术治疗等方式治疗。腰椎间盘脱出通常由椎间盘退变、外伤、长期负重、姿势不良、遗传等因素引起。
1、卧床休息急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床，保持腰椎自然曲度。仰卧位时膝关节下垫软枕，侧卧位时双膝间夹枕头。避免久坐久站，减少腰椎负荷。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。
2、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解神经根炎症，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛，营养神经药物如甲钴胺片促进神经修复。严重疼痛可短期使用曲马多缓释片，但须在医生指导下使用。药物可能引起胃肠不适、头晕等不良反应。
3、物理治疗急性期48小时后可开始超短波治疗，慢性期采用牵引治疗减轻椎间盘压力。红外线照射改善局部血液循环，中频电刺激缓解肌肉痉挛。治疗需由康复师操作，每次20-30分钟，10-15次为1疗程。孕妇及装有心脏起搏器者禁用某些物理疗法。
4、微创介入治疗经皮椎间孔镜髓核摘除术通过7毫米切口摘除突出髓核，胶原酶溶核术注射酶制剂溶解突出组织。等离子射频消融术用低温等离子体汽化部分髓核。微创手术创伤小、恢复快，适合单纯包容性突出患者。术后需佩戴腰围4-6周。
5、手术治疗开放手术适用于巨大突出伴马尾综合征患者，包括椎板开窗髓核摘除术、椎间融合内固定术等。手术可彻底解除神经压迫，但存在感染、脑脊液漏等风险。术后3天内绝对卧床，2周后开始腰背肌功能锻炼，3个月内避免弯腰提重物。
腰椎间盘脱出患者日常应保持标准体重，睡眠选用硬度适中床垫。避免久坐超过1小时，正确姿势为腰部垫靠枕、双足平放地面。加强腰背肌锻炼如五点支撑法、游泳等，但急性期禁止腰部旋转动作。饮食注意补充钙质和维生素D，戒烟限酒以防影响椎间盘血供。出现下肢麻木无力或大小便功能障碍需立即就医。
