睡醒后头疼眼睛疼可能由睡眠姿势不当、用眼过度、偏头痛、青光眼等原因引起，可通过调整睡姿、眼部放松、药物治疗等方式缓解。
1. 睡眠姿势不当枕头过高或过低导致颈部肌肉紧张，可能引发头痛。建议选择高度适中的枕头，保持颈椎自然曲度，避免趴着睡觉。
2. 用眼过度睡前长时间使用电子设备会造成眼肌疲劳，表现为眼睛胀痛伴头痛。建议睡前1小时停止用眼，适当热敷眼部。
3. 偏头痛可能与血管异常收缩扩张有关，常表现为单侧搏动性头痛伴畏光。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、佐米曲普坦等药物。
4. 青光眼眼压升高导致头痛伴视力模糊，需紧急就医。可能与房水循环障碍有关，可使用噻吗洛尔滴眼液、拉坦前列素滴眼液等降眼压药物。
日常注意保持规律作息，避免咖啡因摄入过量，持续症状超过3天或出现呕吐需及时就诊。
