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为什么运动后全身酸痛?
提问时间:2023-11-21 18:01
|
1人回复
为什么运动后全身酸痛?
医生回答专区
方毅
主任医师
湘西自治州人民医院
立即预约
建议你在运动的时候不要一次性的进行高强度的锻炼,可以循序渐进的,考虑是运动导致的乳酸堆积,或是运动引发的肌纤维细微损伤。乳酸堆积是在力量训练过程中,葡萄糖酵解产生的代谢物。
回答于2023-11-21 19:10
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怎么缓解运动后全身酸痛
运动后全身酸痛是正常现象,这与运动后肌肉产生大量的肌酸沉积在全身有一定关系。运动后全身酸痛,只要多休息,适当的喝水即可。全身酸痛症状会在一旦两天后逐渐缓解改善。但是日常生活中运动也要注意量力而行,过量的运动会造成肌肉溶解综合症也会造成全身酸痛,这种的疾病危险比较大,控制不好容易造成呼吸衰竭,心功能衰竭,且猝死的可能。建议运动的人,适当的运动量力而行,不适合过量,过多的运动,否则会导致不可逆的严重的后果。
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