皮肤无光泽，发黄，身材发胖，赘肉多

Question

皮肤暗黄无光泽，有点黑，身材发胖，赘肉多，想美白，想瘦身:

Answer 1

病情分析：你好，减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
指导意见：饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

Answer 2

病情分析：你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，美白可以每天喝纯奶，或用纯奶洗脸。
指导意见：建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！