精子在女性生殖道内一般可存活1-3天，具体存活时间与精子质量、女性生殖道环境等因素有关。
精子进入女性生殖道后，其存活时间受宫颈黏液性状影响较大。排卵期宫颈黏液稀薄且呈碱性，有利于精子穿透和存活，此时精子可存活2-3天。非排卵期宫颈黏液黏稠且酸性较强，精子存活时间可能缩短至1天左右。健康精子在适宜环境中活动能力较强，存活时间相对较长。若精子存在活力低下或畸形率高等问题，存活时间会明显缩短。实验室条件下，精液标本中的精子在37摄氏度环境中可维持活力4-6小时，但实际受孕能力通常不超过24小时。
建议备孕期间选择排卵期前后同房以提高受孕概率。男性可通过戒烟限酒、避免高温环境、补充锌元素等方式改善精子质量。女性可监测基础体温或使用排卵试纸判断排卵时间。若备孕超过1年未成功，建议夫妻双方共同就医检查生殖系统功能。
精子存活率正常值一般在58％以上。
精子存活率是指精液中存活精子所占的比例，通常通过精液常规检查进行评估。正常精子存活率应超过58％，若低于这一数值可能提示生育能力下降。精子存活率偏低可能与生殖系统感染、精索静脉曲张、长期接触高温或辐射环境等因素有关，常伴随精子活力下降、精液量减少等症状。临床常用药物包括生精胶囊、五子衍宗丸、左卡尼汀口服溶液等，需在医生指导下使用。
日常应避免久坐、穿紧身裤、泡热水澡等可能影响精子质量的行为，适当补充锌、硒等微量元素有助于改善精子活力。
