木菠萝具有补充营养、促进消化、辅助抗氧化等功效，适量食用有助于健康。
1、补充营养
木菠萝含有丰富的维生素C、B族维生素及钾、镁等矿物质，能为人体提供日常所需的部分微量元素。其果肉中天然糖分可快速补充能量，适合体力消耗后食用。
2、促进消化
木菠萝含有的膳食纤维能刺激胃肠蠕动，改善功能性便秘。其含有的菠萝蛋白酶可帮助分解蛋白质，缓解进食肉类后的饱胀感。
3、辅助抗氧化
木菠萝中的多酚类物质和维生素C具有清除自由基的作用，长期适量摄入可能延缓细胞氧化损伤。但需注意抗氧化效果需结合整体饮食结构。
4、改善食欲
木菠萝特有的芳香物质能刺激唾液分泌，其酸甜口感可开胃助食。适合食欲不振时少量食用，但胃酸过多者应控制摄入量。
5、辅助皮肤健康
木菠萝含有的维生素C参与胶原蛋白合成，对维持皮肤弹性有一定帮助。但需配合防晒等基础护理才能显现效果。
建议每日食用木菠萝不超过200克，避免空腹食用以防刺激胃肠。过敏体质者首次尝试需观察是否出现口唇发麻等过敏反应。糖尿病患者应注意控制摄入量，合并胃肠疾病者食用前可咨询医生意见。日常保存时需放置于阴凉通风处，成熟果实尽快食用以保证最佳风味。