茉莉大白毫茶具有提神醒脑、抗氧化、缓解焦虑、促进消化、清新口气等功效与作用。
1、提神醒脑
茉莉大白毫茶含有适量咖啡因，能够刺激中枢神经系统，帮助缓解疲劳感并提升注意力。适合在早晨或午后饮用，但应避免睡前饮用以免影响睡眠质量。
2、抗氧化
茶叶中的茶多酚和茉莉花中的黄酮类物质具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老。长期适量饮用有助于降低氧化应激对身体的损害。
3、缓解焦虑
茉莉花的芳香成分可通过嗅觉神经作用于大脑边缘系统，产生舒缓情绪的效果。对于轻度焦虑或压力较大的人群，饮用茉莉大白毫茶可能帮助放松心情。
4、促进消化
茶多酚能够刺激胃液分泌，茉莉花则具有温和的理气作用，两者结合可帮助改善饭后饱胀感。建议在餐后1小时饮用，避免空腹饮用刺激胃肠黏膜。
5、清新口气
茉莉花的天然香气能中和口腔异味，茶多酚则具有抑制口腔细菌生长的作用。饮用后不仅能保持口气清新，还能减少牙菌斑形成。
茉莉大白毫茶作为花茶类饮品，建议每日饮用不超过3杯，避免过量摄入咖啡因。体质虚寒者应减少饮用频率，孕妇及胃溃疡患者需谨慎选择。冲泡时水温控制在85-90摄氏度为宜，第一泡建议快速倒掉以去除表面杂质。储存时应密封避光，防止香气挥发和茶叶氧化变质。搭配清淡饮食和规律作息，能更好发挥其保健功效。