茉莉滇红具有提神醒脑、促进消化、抗氧化、调节情绪、缓解疲劳等功效与作用。茉莉滇红主要由茉莉花与滇红茶窨制而成，兼具两者的营养成分与药理特性。
1、提神醒脑
茉莉滇红中的茶多酚与咖啡碱能刺激中枢神经系统，增强大脑皮层兴奋性，帮助改善注意力不集中、精神萎靡等症状。滇红茶发酵程度较高，咖啡因含量适中，不易引起心悸等不适。
2、促进消化
茉莉花含挥发油成分可促进胃肠蠕动，滇红茶多酚能抑制肠道有害菌繁殖。饭后饮用有助于缓解腹胀、食欲不振，但空腹饮用可能刺激胃黏膜。
3、抗氧化
茶多酚与茉莉花中的黄酮类物质可清除自由基，延缓细胞氧化损伤。长期适量饮用对预防心血管疾病有一定辅助作用，但无法替代药物治疗。
4、调节情绪
茉莉花香气的芳樟醇成分通过嗅觉传导影响边缘系统，能舒缓焦虑情绪。配合滇红茶的温暖属性，适合情绪低落时饮用。
5、缓解疲劳
茶氨酸与咖啡碱协同作用可加速乳酸代谢，改善运动后肌肉酸痛。滇红茶中的钾离子有助于维持电解质平衡，减轻体力透支感。
饮用茉莉滇红建议控制每日摄入量在3-5克茶叶，避免睡前饮用影响睡眠。体质虚寒者可搭配少量生姜片，胃酸过多者宜餐后饮用。孕妇及严重失眠患者需谨慎选择，出现心慌、头晕等不适应立即停用。储存时需密封避光，防止香气挥发与氧化变质。