膝盖下面一点内侧疼可能与半月板损伤、韧带拉伤、滑膜炎、骨关节炎、胫骨结节骨软骨炎等因素有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、半月板损伤
半月板损伤多由膝关节扭转动作引发，表现为内侧关节间隙压痛、活动时弹响。急性期需制动并冰敷，可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，严重者需关节镜手术修复。
2、韧带拉伤
内侧副韧带拉伤常因运动外伤导致，局部肿胀压痛明显。早期应佩戴护膝限制活动，配合微波理疗促进愈合，疼痛显著时可短期使用洛索洛芬钠片或双氯芬酸钠缓释片。
3、滑膜炎
膝关节滑膜炎症会引发弥漫性胀痛，可能伴随关节积液。建议减少负重活动，采用超短波治疗改善循环，急性发作期可关节腔注射复方倍他米松注射液控制炎症。
4、骨关节炎
中老年患者多见，晨起僵硬感明显，X线可见关节间隙变窄。需控制体重减轻关节负荷，补充硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨，疼痛剧烈时使用依托考昔片对症治疗。
5、胫骨结节骨软骨炎
青少年运动后易发，表现为胫骨上端局限性压痛。应暂停跑跳运动，局部热敷促进血液循环，疼痛持续可外用酮洛芬凝胶，必要时进行冲击波治疗。
日常需避免长时间蹲跪或爬楼梯，运动时佩戴护膝保护关节，注意腿部保暖防止受凉。饮食上可增加牛奶、深海鱼等富含钙质和欧米伽3脂肪酸的食物，肥胖者需控制总热量摄入。若疼痛持续超过两周或出现关节变形、夜间痛醒等情况，应立即至骨科或运动医学科就诊，通过MRI或关节镜检查明确病变程度。