拔牙后牙龈发炎肿痛可通过冷敷镇痛、保持口腔清洁、使用抗生素、局部消炎药物、调整饮食等方式缓解。牙龈发炎肿痛通常由创口感染、食物残渣刺激、凝血异常、免疫力下降、干槽症等原因引起。
1、冷敷镇痛
拔牙后24小时内可用冰袋冷敷患侧面部，每次10-15分钟，间隔30分钟重复进行。低温能收缩血管减少渗出，缓解肿胀疼痛。避免直接接触皮肤，需用毛巾包裹冰袋。超过24小时后可改用温热盐水漱口促进血液循环。
2、保持口腔清洁
术后24小时后开始用0.9%氯化钠溶液或氯己定含漱液轻柔漱口，每日3-4次。刷牙时避开手术区，使用软毛牙刷。食物残渣滞留可能引发感染，餐后须及时漱口。禁止用力吮吸或触碰创面。
3、使用抗生素
甲硝唑片、阿莫西林胶囊、头孢克洛分散片等抗生素可预防或控制细菌感染。需完整遵医嘱完成疗程，避免耐药性产生。出现发热、脓性分泌物等严重感染征象时，应及时复诊调整用药方案。
4、局部消炎药物
复方氯己定含漱液、西地碘含片、醋酸地塞米松口腔贴片等局部用药可直接作用于炎症部位。含漱液使用后30分钟内避免进食，贴片需按压至完全粘附。药物能减轻充血水肿，加速创面愈合。
5、调整饮食
术后2-3天选择温凉流质食物如牛奶、米汤，逐步过渡到软食。避免辛辣、过热、坚硬食物刺激创面。补充维生素C和优质蛋白有助于组织修复，如鲜榨橙汁、蒸蛋羹等。使用健侧咀嚼，减少创区机械摩擦。
拔牙后需保持充足休息，避免剧烈运动导致血压升高引发出血。戒烟酒至少72小时，因尼古丁和酒精会影响愈合。睡眠时垫高枕头减轻面部肿胀。若疼痛持续加重、出现腐败异味或张口受限，提示可能发生干槽症，须立即就医进行清创处理。日常可饮用菊花茶等具有清热解毒作用的饮品，但禁止使用偏方自行处理创口。