月经期前小腹坠痛不舒服

月经期前小腹坠痛不舒服通常是经前期综合征的表现，可能与激素水平变化、前列腺素分泌增加、盆腔充血等因素有关。症状较轻时可通过热敷、调整饮食等方式缓解，若疼痛持续加重或伴随异常出血，需警惕子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病。

1、激素水平波动

月经前雌激素和孕激素水平下降会刺激子宫收缩，导致小腹坠胀感。这类生理性疼痛通常呈周期性发作，可尝试饮用姜茶或使用暖水袋热敷下腹部，帮助放松子宫平滑肌。避免摄入过多咖啡因或高盐食物可能加重不适。

2、前列腺素分泌异常

子宫内膜分泌的前列腺素过多时，会引发子宫强烈收缩甚至痉挛性疼痛。此类疼痛可能伴随腹泻、头痛等全身症状。遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠栓等前列腺素抑制剂可有效缓解，但须避免空腹服药。

3、盆腔充血综合征

月经前盆腔血管扩张会导致下腹压迫感，久坐或站立时症状更明显。建议每日进行30分钟盆底肌锻炼，如凯格尔运动，促进血液循环。睡眠时抬高下肢有助于减轻充血状态。

4、子宫内膜异位症

异位内膜组织在月经期出血会刺激周围神经，引发进行性加重的坠痛，常伴随性交痛或排便痛。确诊需通过腹腔镜检查，治疗可选用地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等药物抑制内膜生长，严重者需手术切除病灶。

5、慢性盆腔炎症

输卵管或卵巢的慢性感染在月经期可能急性发作，表现为下腹持续隐痛伴分泌物异常。需进行分泌物培养后，遵医嘱使用头孢克肟分散片、甲硝唑阴道凝胶等抗生素，治疗期间应禁止性生活。

日常建议保持适度运动如瑜伽或散步，避免经前剧烈运动。饮食注意补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，减少红肉摄入。记录疼痛周期和特点有助于医生判断病因，若疼痛影响正常生活或出现非经期出血，应及时进行妇科超声检查。