男人腰酸什么原因

男人腰酸可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、前列腺炎、肾虚等因素有关。腰酸通常表现为腰部隐痛、酸胀、活动受限等症状，建议及时就医明确病因。

1、腰肌劳损

长期久坐、弯腰负重或姿势不良可能导致腰肌慢性损伤。主要表现为腰部两侧肌肉酸胀乏力，劳累后加重，热敷可缓解。可通过推拿、红外线理疗改善，避免提重物及剧烈运动。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致纤维环破裂压迫神经根。典型症状为腰痛伴下肢放射痛，咳嗽时加重。需卧床休息，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片等药物，严重者需椎间孔镜手术。

3、泌尿系统结石

肾结石或输尿管结石移动时可引发腰部绞痛，常伴血尿、恶心。结石直径小于6毫米可通过多饮水、口服排石颗粒促进排出，较大结石需体外冲击波碎石。

4、前列腺炎

细菌感染或盆腔充血可能导致前列腺炎症，表现为腰骶部坠胀感伴尿频尿急。可遵医嘱服用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、前列舒通胶囊，配合温水坐浴改善循环。

5、肾虚

中医认为房劳过度或久病耗损可能导致肾气不足，出现腰部酸软无力、畏寒肢冷。可食用黑芝麻、山药等滋补肾气，避免熬夜，必要时服用金匮肾气丸调理。

日常应保持正确坐姿，每小时起身活动5分钟，睡眠选择硬板床。避免长时间驾驶或久坐，搬运重物时屈膝下蹲而非弯腰。饮食注意补充钙质和维生素D，适度进行游泳、小燕飞等锻炼腰背肌的运动。若腰痛持续超过两周或伴随发热、排尿异常等症状，需尽快至骨科或泌尿科就诊。