三七粉保健一天吃多少

三七粉作为保健用途时，建议每日用量不超过3克，可分1-2次服用。具体用量需根据个人体质、健康状况及医生指导调整，过量可能引起胃肠不适或出血风险。

三七粉是五加科植物三七的根茎研磨制品，含皂苷类成分，具有活血化瘀、消肿定痛等功效。保健用途通常用于改善血液循环或缓解轻度疲劳，健康人群每日1-3克即可满足需求。胃肠功能较弱者应从1克开始逐步适应，服用期间需观察是否出现恶心、腹泻等不良反应。心脑血管疾病患者或长期服用抗凝药物者，须严格遵医嘱控制剂量。三七粉宜用温水冲服，避免与辛辣刺激性食物同食，空腹服用可能加重胃肠负担，建议餐后半小时服用。

服用三七粉期间应避免饮酒，防止加重肝脏代谢负担。若需与其他中药或西药联用，应间隔2小时以上。孕妇、经期女性、儿童及过敏体质者禁用。保健使用超过1个月建议暂停1-2周，长期连续服用可能影响凝血功能。日常保存需密封防潮，变质结块后不可继续食用。出现皮肤瘀斑、牙龈出血等异常症状时需立即停用并就医。