安全期计算方法是什么

安全期计算方法主要有日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法等，需结合女性月经周期规律综合判断。

1、日历法

日历法适用于月经周期规律的女性，通过记录6个月以上月经周期，计算出平均周期天数。排卵日通常为下次月经前14天，排卵前后5天为易受孕期，其余时间为相对安全期。该方法需每日记录月经开始和结束日期，但易受情绪、压力等因素影响准确性。

2、基础体温法

基础体温法需每日晨起未活动前测量舌下或腋下体温。排卵后因孕激素升高，体温会上升0.3-0.5摄氏度并持续至下次月经。连续3天高温后可视为安全期开始。需使用专用基础体温计，测量时间需固定，感冒、失眠等因素可能导致误差。

3、宫颈黏液观察法

宫颈黏液观察法通过检测阴道分泌物判断排卵期。排卵前黏液量增多呈蛋清状、拉丝度高，排卵后变稠厚。黏液性状改变前后3天为危险期，干燥期相对安全。需每日观察记录，但阴道炎症可能干扰判断。

4、症状体温联合法

结合基础体温与排卵期症状如乳房胀痛、下腹坠胀等表现综合判断，可提高准确性。体温升高伴随症状消退后进入安全期。需同时记录体温曲线与身体症状变化，对观察能力要求较高。

5、智能设备辅助法

目前有智能手环、手机应用等可通过输入月经数据、体温等自动计算安全期。部分设备能监测皮肤电阻、心率变异等参数预测排卵。需选择有医疗认证的产品，数据需人工复核，不可完全依赖算法结果。

安全期避孕法失败率较高，建议配合避孕套等屏障法使用。月经不规律、哺乳期或围绝经期女性不适用此法。若出现月经延迟需及时验孕，日常应保持规律作息，避免过度疲劳影响激素水平。记录月经周期时可同步观察情绪、饮食变化，有助于全面掌握生理规律。