宝宝怎么调理脾胃

宝宝调理脾胃可通过调整饮食结构、规律进食、腹部按摩、适当运动、中医推拿等方式改善。脾胃虚弱可能与饮食不当、先天不足、病后失调等因素有关，通常表现为食欲不振、腹胀、大便异常等症状。

1、调整饮食结构

选择易消化的食物如小米粥、山药泥、南瓜糊等，避免生冷、油腻及高糖食物。少量多餐，每餐分量控制在宝宝拳头大小。6月龄以上婴幼儿可添加富含膳食纤维的苹果泥、胡萝卜泥等辅食，帮助胃肠蠕动。母乳喂养的宝妈需注意自身饮食清淡。

2、规律进食

固定每日用餐时间，两餐间隔2-3小时，睡前2小时不进食。避免追喂、强迫进食等行为，培养自主进食习惯。1岁以上幼儿可安排3次主餐加2次点心，用餐时间控制在20分钟内。进食时保持环境安静，减少电视、玩具等干扰因素。

3、腹部按摩

餐后1小时以掌心顺时针轻柔按摩宝宝腹部，围绕肚脐做环形推动，每次5-10分钟。配合捏脊手法，用拇指与食指沿脊柱两侧从下向上轻提皮肤，每日1-2次。注意手法需轻柔，避开饭后及哭闹时操作，皮肤破损或发热时禁止按摩。

4、适当运动

根据年龄安排爬行、散步等低强度活动，1岁内婴儿每日俯卧时间累计不少于30分钟。避免剧烈跑跳，运动后及时补充水分。可进行被动操训练，如屈腿压腹动作：握住宝宝脚踝使其膝盖弯曲轻压腹部，重复5-8次促进肠蠕动。

5、中医推拿

补脾经：用拇指螺纹面沿宝宝拇指桡侧从指尖向指根方向直推200次。揉板门穴：掌根按压手掌大鱼际平面旋转揉动3分钟。摩腹时配合揉中脘穴（肚脐上4寸），每日1次。需由专业医师指导后操作，发热、腹泻期间暂停推拿。

家长需注意观察宝宝舌苔变化及排便情况，脾胃调理需持续1-3个月。避免自行使用健脾药物，如参苓白术散、婴儿健脾散等中成药须在中医师指导下使用。可定期用芡实、茯苓、薏苡仁等药食同源食材煲汤，每周不超过2次。若出现持续消瘦、反复腹泻或发热，应及时就诊儿科或中医儿科。