缺铁性贫血掉头发吗

缺铁性贫血可能导致脱发，通常由铁摄入不足、吸收障碍、慢性失血、妊娠需求增加、消化道疾病等因素引起，可通过饮食调整、铁剂补充、病因治疗等方式改善。

1、铁摄入不足：长期偏食或素食导致血红素铁缺乏，影响毛囊细胞供氧。建议增加红肉、动物肝脏、血制品等富含血红素铁的食物，搭配维生素C促进吸收。

2、吸收障碍：胃酸缺乏或胃部手术后影响铁离子转化。菠菜、蛋黄等非血红素铁需与柠檬汁同食，避免与浓茶咖啡同服降低吸收率。

3、慢性失血：月经量过多或消化道出血造成铁流失。女性需监测经期失血量，出现黑便应及时胃肠镜检查，同时补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂。

4、妊娠需求增加：胎儿发育消耗母体铁储备。孕妇血红蛋白低于110g/L时需预防性补铁，选择蛋白琥珀酸铁等胃肠刺激较小的制剂。

5、消化道疾病：萎缩性胃炎或乳糜泻影响铁代谢。这类患者可能伴随匙状甲、口角炎等症状，需治疗原发病的同时静脉补充蔗糖铁或右旋糖酐铁。

日常饮食可多选择鸭血粉丝汤、卤煮火烧等传统补铁菜肴，每周摄入猪肝不超过100克。有氧运动如快走、游泳可改善血液循环，但应避免剧烈运动加重缺氧症状。洗发时水温不超过40℃，选用含生姜提取物的护发素减少牵拉性脱发。血清铁蛋白低于30μg/L且伴随弥漫性脱发时，建议血液科就诊排除其他贫血类型。