风寒感冒多少天能自愈

风寒感冒通常7-10天可自愈，无需特殊用药。症状较轻时通过休息、保暖、多饮水可缓解，若伴随发热或头痛可遵医嘱使用感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒等中成药。

风寒感冒的分期与症状：

初期表现为畏寒、鼻塞、流清涕，1-3天内症状逐渐加重；3-5天进入高峰期，可能出现低热、头痛、肌肉酸痛；5天后症状开始缓解，7-10天基本恢复。若超过10天未愈或出现脓涕、持续高热，需警惕合并细菌感染。

对症干预措施：

畏寒明显时可用生姜红糖水驱寒，鼻塞严重可用热毛巾敷鼻部。中成药选择需辨证，风寒证适用辛温解表类药物，如荆防颗粒。合并细菌感染需在医生指导下使用抗生素，避免自行服用。儿童、孕妇及慢性病患者出现症状应及时就医。

饮食宜选择易消化的热粥、汤面，避免生冷油腻食物。可适量补充维生素C丰富的水果如橙子、猕猴桃。保持每日2000毫升温水摄入，室内湿度维持在50%-60%。恢复期避免剧烈运动，保证充足睡眠。若咳嗽持续可尝试冰糖炖梨，咽痛可用淡盐水漱口。观察期间若出现呼吸急促、胸痛或意识模糊需立即就医。