急性肠胃炎怎么自救

急性肠胃炎可通过禁食、补充水分、调整饮食、热敷腹部、遵医嘱用药等方式自救。急性肠胃炎通常由病毒或细菌感染、饮食不当、食物过敏、药物刺激、免疫力低下等原因引起。

1、禁食

急性肠胃炎发作初期建议禁食4-6小时，减轻胃肠负担。呕吐剧烈时可暂时停止进食，避免刺激胃黏膜加重症状。待呕吐缓解后，从少量流质食物开始尝试进食，如米汤、稀藕粉等低渣饮食。

2、补充水分

每10-15分钟少量饮用温盐水或口服补液盐，每次50-100毫升。腹泻严重时可选择含有电解质的运动饮料，避免单纯大量饮用白开水导致电解质紊乱。观察尿液颜色，保持淡黄色为佳。

3、调整饮食

症状缓解后逐步过渡到低脂低纤维饮食，选择白粥、软面条、蒸蛋等易消化食物。避免乳制品、高糖食物、辛辣刺激食物。少食多餐，每日5-6餐，每餐控制在200-300毫升容量。

4、热敷腹部

用40℃左右热水袋敷于脐周，每次15-20分钟，每日3-4次。热敷可缓解肠痉挛引起的腹痛，促进局部血液循环。注意避免烫伤，婴幼儿及糖尿病患者需谨慎使用。

5、遵医嘱用药

细菌性感染可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、诺氟沙星胶囊等药物。呕吐严重时可短期使用多潘立酮片，但不宜超过3天。发热超过38.5℃可考虑对乙酰氨基酚片退热。

急性肠胃炎自救期间需密切观察症状变化，若出现持续高热、血便、意识模糊、尿量减少等严重症状，应立即就医。恢复期2周内避免生冷食物，注意餐具消毒，养成饭前便后洗手习惯。适当补充复合维生素B族和锌制剂有助于肠黏膜修复，但需在医生指导下使用。日常加强锻炼增强体质，避免过度疲劳诱发胃肠功能紊乱。