自己怎样治疗颈椎病

Question

自己怎样治疗颈椎病

Answer 1

颈椎病可通过姿势调整、颈部锻炼、物理治疗、药物治疗等方式缓解。颈椎病通常由长期低头、颈部劳损、椎间盘退变、骨质增生等原因引起。

1、姿势调整

避免长时间低头或保持同一姿势，使用符合人体工学的办公设备，调整电脑屏幕高度与视线平齐。

2、颈部锻炼

进行颈部伸展运动如米字操、颈部旋转等低强度训练，增强颈部肌肉力量，改善血液循环。

3、物理治疗

采用热敷、牵引、超声波等物理疗法缓解肌肉痉挛，减轻神经压迫症状。

4、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布，肌松药如盐酸乙哌立松，营养神经药物如甲钴胺。

日常注意颈部保暖，睡眠时选择高度适中的枕头，避免提重物等加重颈椎负荷的活动，症状持续加重需及时就医。