蜜桔能够降低胆固醇吗？

Question

蜜桔能够降低胆固醇吗？

Answer 1

蜜桔可能有助于降低胆固醇，但效果因人而异。蜜桔含有丰富的膳食纤维、维生素C和类黄酮等成分，这些物质对调节血脂有一定帮助。高胆固醇患者仍需以医学治疗为主，饮食调节为辅。

蜜桔中的可溶性膳食纤维能与肠道内的胆汁酸结合，促进胆固醇代谢排出体外研究显示柑橘类黄酮可抑制肝脏胆固醇合成酶活性。每日适量食用1-2个蜜桔，配合燕麦、深海鱼等食物，可能对轻度胆固醇升高者产生积极影响。但需注意蜜桔含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量。

临床研究表明，柑橘类水果的降胆固醇作用较温和，无法替代药物治疗。对于低密度脂蛋白胆固醇超过4.9mmol/L的患者，仍需遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等降脂药物。蜜桔中的活性成分可能与他汀类药物产生协同作用，但过量食用可能导致胃肠不适。

建议高胆固醇人群保持均衡饮食，每周进行3-5次有氧运动，定期监测血脂水平。若出现胸闷、头晕等动脉硬化症状，应及时就医进行颈动脉超声等检查。食用蜜桔时避免与降脂药同服，间隔2小时以上为宜，老年人和胃肠功能弱者可将蜜桔加热后食用以减少刺激。