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如何预防腰椎间盘突出症

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张玲 主任医师
河南省肿瘤医院
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普通体力劳动者如何预防腰椎间盘突出症?
对于普通的体力劳动者比如泥瓦工、装修工人,或医生,防止椎间盘突出有以下的方法:第一,对于过重的东西不要出猛力,像运动员运动之前都要热身,那么没有热身机会的体力劳动者应该先做轻的工作,再做重的工作;第二,不要剧烈地抬东西,而应弯腰往起抬;第三,避免侧着身单手提重物,一般来说,双手提重物,慢慢把东西提起后再走才是正确的,普通的劳动者应更注意一些不要弯腰去提重物;第四,不要长时间持续一个姿势,这对腰椎间盘的压力很大,所以,平常更要注意腰背肌的锻炼,进行腰伸展运动。早上做些健康操是很重要的,但是,对于普通劳动者来说,平常运动、劳动的时候,不要出猛力更为合适。
夏长军

主任医师 河南中医学院一附院 普外科

怎么预防腰椎间盘突出症的复发?
腰椎间盘的患者经过手术治疗以后,依据患者的具体情况,进行制定腰椎的锻炼计划,恢复患者的腰椎稳定性,加上患者平常工作时候应该注意避免劳累,这可以有效进行预防腰椎间盘突出复发。建议患者及时到正规医院的骨科就诊。
张玲

主任医师 河南省肿瘤医院 肝胆外科

腰椎间盘突出症怎么预防?
胸骨骨折的主要症状是胸骨疼痛,伴随明显压痛。尤其是咳嗽、呼吸或排便时,疼痛症状会明显加重。胸骨骨折如有明显移位,常伴随胸骨畸形、明显活动异常、骨摩擦和骨擦音。少数病情较重的患者,可能出现咳嗽无力、呼吸浅和呼吸道分泌物增多的症状。建议患者及时到正规医院的骨科就诊。
张玲

主任医师 河南省肿瘤医院 肝胆外科

如何预防腰椎间盘突出症?
腰椎间盘突出症的预防需要注意几个方面:首先,注意避免风寒湿邪,注意保暖第二,注意长期的一些不良的姿势,不良的生活习惯,不正确的坐姿、站姿、睡姿等,搬东西拎东西都得需要注意,避免少弯腰等。腰椎间盘突出症,三分治,七分养。
兰军良

副主任医师 临汾市人民医院 普外科

怎么预防腰椎间盘突出症复发???
 腰椎间盘突出症患者经过治疗和休息后,可使病情缓解或痊愈,但该病的复发率相当高,原因为:   (1)腰椎间盘突出症经过治疗后,虽然症状基本消失,但许多病人髓核并未完全还纳回去,只是压迫神经根程度有所缓解,或者是和神经根的粘连解除而己。   (2)腰椎间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈,但在短时间内,一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出,导致疾病复发。   (3)在寒冷、潮湿季节未注意保暖,风寒湿邪侵袭人体的患病部位,加之劳累容易诱发本病的复发。   (4)肝肾亏损未能及时补充。中医认为,肾藏精、主骨;肝藏血、主筋。肾精充足、肝血盈满,则筋骨劲强、关节灵活。人到中老年,生理性机能减退,肝肾精血不足,致使筋骨失养,久而久之,容易发生骨关节病。   (5)术后的病人虽然该节段髓核已摘除,但手术后该节段上、下的脊椎稳定性欠佳,故在手术节段上、下二节段的椎间盘易脱出,而导致腰椎间盘突出症的复发。欢迎点击访问飞华健康网腰椎间盘突出专题:http://www.fh21.com.cn/guke/yztc/
竺平

副主任医师 江苏省中医院 肛肠科

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