普通体力劳动者如何预防腰椎间盘突出症?
对于普通的体力劳动者比如泥瓦工、装修工人，或医生，防止椎间盘突出有以下的方法：第一，对于过重的东西不要出猛力，像运动员运动之前都要热身，那么没有热身机会的体力劳动者应该先做轻的工作，再做重的工作;第二，不要剧烈地抬东西，而应弯腰往起抬;第三，避免侧着身单手提重物，一般来说，双手提重物，慢慢把东西提起后再走才是正确的，普通的劳动者应更注意一些不要弯腰去提重物;第四，不要长时间持续一个姿势，这对腰椎间盘的压力很大，所以，平常更要注意腰背肌的锻炼，进行腰伸展运动。早上做些健康操是很重要的，但是，对于普通劳动者来说，平常运动、劳动的时候，不要出猛力更为合适。
怎么预防腰椎间盘突出症的复发?
腰椎间盘的患者经过手术治疗以后，依据患者的具体情况，进行制定腰椎的锻炼计划，恢复患者的腰椎稳定性，加上患者平常工作时候应该注意避免劳累，这可以有效进行预防腰椎间盘突出复发。建议患者及时到正规医院的骨科就诊。
如何预防腰椎间盘突出症?
1.生活习惯防护。避免久坐、避免长期反复从事于某一种动作或者某个姿势，造成疲劳性损伤，建议腰部要适当活动，起来伸伸懒腰或者活动放松，让腰部肌肉、关节得到一定休息。2.戒除不良习惯。比如打麻将、久坐、长期低头玩手机。3.注意保暖，避免受凉，夏季不要长期处于低温环境下。4.对于特殊人群。本身是重体力劳作者，比如搬运工或者建筑工人，腰部用力比较大，建议要做腰围保护。注意用力方式，避免过度弯腰用力，可采取下蹲发力的方式。
如何预防腰椎间盘突出症?
腰椎间盘突出症的预防需要注意几个方面：首先，注意避免风寒湿邪，注意保暖第二，注意长期的一些不良的姿势，不良的生活习惯，不正确的坐姿、站姿、睡姿等，搬东西拎东西都得需要注意，避免少弯腰等。腰椎间盘突出症，三分治，七分养。
怎么预防腰椎间盘突出症复发？？?
腰椎间盘突出症患者经过治疗和休息后，可使病情缓解或痊愈，但该病的复发率相当高，原因为：
(1)腰椎间盘突出症经过治疗后，虽然症状基本消失，但许多病人髓核并未完全还纳回去，只是压迫神经根程度有所缓解，或者是和神经根的粘连解除而己。
(2)腰椎间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈，但在短时间内，一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，导致疾病复发。
(3)在寒冷、潮湿季节未注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发本病的复发。
(4)肝肾亏损未能及时补充。中医认为，肾藏精、主骨;肝藏血、主筋。肾精充足、肝血盈满，则筋骨劲强、关节灵活。人到中老年，生理性机能减退，肝肾精血不足，致使筋骨失养，久而久之，容易发生骨关节病。
(5)术后的病人虽然该节段髓核已摘除，但手术后该节段上、下的脊椎稳定性欠佳，故在手术节段上、下二节段的椎间盘易脱出，而导致腰椎间盘突出症的复发。欢迎点击访问飞华健康网腰椎间盘突出专题：http://www.fh21.com.cn/guke/yztc/