含维生素d的食物都有哪些?
动物性食品是维生素D的主要来源。海鱼类，如鲱鱼、鲑鱼（大马哈鱼）和沙丁鱼以及鱼肝油是维生素D3的良好来源，牛乳和人乳的维生素D含量较低（牛乳为41IU／l00g），还有少量的维生素D3来自蛋类、乳牛肉、奶油和植物油。植物性食物如蘑菇、蕈类含有维生素D2。水果和干果类食物含维生素D极少。
b12维生素食物有哪些?
含有维生素b12的食物主要是动物性的食物，比如动物内脏，包括猪肝，鸡肝，猪心等，还有猪肉，羊肉，牛肉等各种肉类，另外各种蛋类，比如鸡蛋鸭蛋等，以及所有的贝类还有乳制品当中也都含有维生素b12，可以从以上各种食物当中获取维生素。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。
刷牙出血是因为缺乏什么维生素所导致的?
刷牙出血的原因之一可能就是维生素C缺乏以后，导致的坏血酸，像这种疾病或者是这种症状在很多年以前发生的比较普遍，但是在目前我们生活丰富多彩，质量也非常高，各种食品里面含的维生素也比较多的情况下，维生素缺乏的患者已经非常少了。
围产期保健的营养标准?
围产期保健营养的标准要看母体的体重增长情况。首先看孕妇体重增长是否合理，合理的增长是以正常人的增长，应是10-12公斤，长得太多就是能量摄入过多，长得太少可能就是能量摄入太少，营养会缺乏。对于孩子来说，孩子5斤半到7斤是比较正常的，太大可能是营养过剩，具体的标准就是，一、谷薯类吃够四到五两，蔬菜吃一斤，水果吃四两，肉吃二、三两，鸡蛋吃一个，还有就是油脂类的，如干果要吃一小把，油吃一汤勺，奶类要喝250到500毫升，这是基本的食谱。
叶酸和B12能一起吃吗?
叶酸和b12两种药物都是可以一起服用的。叶酸和维生素B12可以一起吃，属于相同类的药，可以有效提高人体内的维生素含量，促进人体血管弹性，保证血液黏稠度处于正常范围。叶酸和维生素B12是可以一起吃的，都是属于相同种类的药物，这两种药物里面都含有维生素，而且能够帮助提高身体的抵抗力。