颈椎受凉脖子疼，可以通过热敷、贴敷膏药以及使用消炎止痛类药物等方式进行改善。平时建议通过按摩以及颈椎操等来保护颈椎。按摩包括单手按摩和双手按摩。单手按摩是将手放在颈部，进行颈后部肌肉的按摩活动。双手按摩是双手交叉之后放在颈后部，进行颈部肌肉的按摩，每次持续时间应该在20秒~30秒。颈椎操有几个动作，第一，进行后仰动作。每个动作停留大概是5~10秒的时间，而且动作要尽量做到位。第二个动作是侧屈，先往左侧屈，再往右侧屈。第三个动作是旋转，先顺时针、逆时针都可以。每次颈椎操大概需要1分多钟的时间，建议循环做5组以上。同时通过用头部写粪字来治疗颈椎病的原理也是颈椎操，颈椎在各方面进行活动时可以充分放松，能够有效预防颈椎病，而且可以治疗简单的早期颈椎病。