住校高中生怎样才能快速长高减肥？-保健科

住校高中生怎样才能快速长高减肥？

提问时间：2013-01-08 17:17 | 1人回复

问题描述

我不是很胖也不是很矮,身高167厘米,体重46公斤左右,父亲身高178,母亲身高164,今年上高一,据初潮已经三年多了,但我真的还想再高点,再瘦点,我该怎么办?希望你多给点宝贵意见和方法,万分感谢!

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高中生经常感到头晕头疼，这可能与学习压力大、作息不规律以及饮食不当有关。长时间的学习和思考会让大脑疲劳，导致供血不足，进而引发头晕。低血糖和贫血等健康问题也可能导致类似症状。为了预防头晕，建议合理安排作息时间，避免过度劳累，确保充足的睡眠，并保持均衡饮食，摄入足够的营养。 1、头晕的原因可能是脑部供血不足。长时间的学习让大脑处于高负荷状态，容易导致供血不足。低血糖和贫血也是常见的诱因。为了改善这种情况，建议高中生合理安排学习和休息时间，避免熬夜，确保每天有足够的睡眠。同时，饮食上要注意营养均衡，多吃富含铁和维生素的食物，以预防贫血。 2、头痛在高中生中也很常见，往往与精神压力和情绪波动有关。长期紧张的学习氛围可能导致头部肌肉紧绷，引发头痛。颈椎病和偏头痛也是需要注意的因素。为了缓解头痛，建议尝试放松身心，比如进行适当的运动或冥想。如果头痛持续且严重，最好及时就医，获得专业的诊断和治疗。无论是头晕还是头痛，合理的休息和健康的饮食习惯都是有效的缓解方法。积极的心理调节也能帮助减轻不适症状。如果这些症状持续存在或者伴随其他异常表现，建议尽早咨询医生，以确保健康无虞。保持良好的生活习惯不仅有助于缓解头晕头痛，也能为学习提供更好的状态。

王燕

主任医师郑州大学第五附属医院肾内科

高中生焦虑症怎么处理?

焦虑症是一种常见的心理疾病，特征是持续或反复出现焦虑不安的情绪。对于高中生焦虑症患者，处理方式包括日常调理、药物治疗、物理治疗和心理治疗。平时可听舒缓音乐、保持良好心态、参加户外活动缓解焦虑情绪。严重情况可以在医生指导下使用镇静类药物，辅助使用抗抑郁类药物改善症状。需要物理治疗时，可在医生指导下通过经颅磁刺激疗法等方式治疗。积极配合认知行为治疗、支持性心理治疗等方式有利于疾病康复。若出现不适症状，应尽早就医以避免病情延误。

王燕

主任医师郑州大学第五附属医院肾内科

高中生晚上失眠睡不着是什么原因?

高中生晚上失眠睡不着可能是因为生理性因素和病理性因素导致的。生理性因素包括环境因素和饮食因素，可通过调整睡眠环境和避免食用含咖啡因食物缓解。病理性因素则可能是植物神经功能紊乱和焦虑症引起，可在医生指导下进行药物治疗。其他可能原因还包括抑郁症、甲状腺功能亢进症等，建议若长时间未缓解，及时就医检查治疗。

朱欣佚

副主任医师东南大学附属中大医院普通内科

女高中生掉发很严重怎么办?

过分的脱落病的防止要注重合理的饮食，维生素缺少是造成过分的脱落的因素之一。建立均衡的饮食习惯和适当及时补充身体所需的维生素可防止脱发。首先注重平常维持充分睡觉休息，同时注意适当活动、维持平和心态与开朗的心情，并注意饮食上添加营养（更加是含铁、蛋白质多的食品），并注意每天早、中、晚用木梳或牛角梳梳头十下能有用防治掉头发的现象。

苏藤良

副主任医师北海市人民医院皮肤性病科

高中生近视眼涨度数怎么办?

近视度数一旦形成，目前并没有有效的非手术方法使他降低或者消除。高中生是用眼最关键的阶段，因为学生课业压力比较大，用眼时间比较久，因此很容易形成度数。目前要控制近视度数增长，就要注意合理用眼，劳逸结合，避免长时间近距离用眼和看手机、电视、电脑等。每连续用眼半小时左右，就应该停下来闭目养神或者看远处5到10分钟，让眼睛得到充分的放松，这样才能最大限度的延缓近视度数的增长。还可以采取佩戴角膜塑形镜等方式来控制近视度数的增长。

郑志峰

副主任医师临汾市人民医院胸外科

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