喝菊花茶有助于清热解毒、平肝明目、缓解头痛、改善睡眠质量，适合日常保健饮用。
1、清热解毒
菊花茶中的黄酮类化合物具有抗炎作用，能帮助缓解风热感冒引起的咽喉肿痛，适合夏季或上火时饮用。
2、平肝明目
菊花富含维生素A前体物质，可缓解眼睛干涩疲劳，对长期用眼人群有护眼效果。
3、缓解头痛
菊花中的挥发油成分能舒张血管，改善因紧张或肝阳上亢导致的偏头痛症状。
4、改善睡眠
菊花茶含有的芹菜素具有轻度镇静作用，睡前适量饮用可帮助放松神经。
建议选择胎菊或杭白菊品种，每日用量不超过5克，体质虚寒者应减少饮用频率，避免空腹饮用。