吸烟者可以适量饮茶，茶叶中的茶多酚有助于减轻吸烟带来的氧化损伤，但无法抵消吸烟的危害。
1、抗氧化作用
茶叶中的茶多酚具有抗氧化特性，能够帮助清除吸烟产生的自由基，减少对细胞的损害。
2、缓解咽喉不适
吸烟者常出现咽喉干燥、刺激感，适量饮茶可以润喉，缓解这些不适症状。
3、促进代谢
茶叶中的咖啡因和茶碱能够促进新陈代谢，帮助身体更快排出部分有害物质。
4、心理调节
饮茶过程中的仪式感可能帮助吸烟者放松心情，间接减少吸烟欲望。
建议吸烟者逐步减少吸烟量直至戒烟，同时保持规律作息和均衡饮食，定期进行健康体检。