阿胶具有一定的强筋健骨功效，其主要通过改善贫血、促进钙吸收、缓解关节疼痛、增强体质等机制发挥作用。
1、改善贫血
阿胶富含铁元素和氨基酸，有助于促进血红蛋白合成，改善缺铁性贫血导致的乏力症状。
2、促进钙吸收
阿胶中的胶原蛋白成分可与钙结合形成可溶性复合物，提高肠道对钙质的吸收利用率。
3、缓解关节疼痛
阿胶所含的甘氨酸和脯氨酸能促进软骨组织修复，对骨关节炎引起的关节不适有缓解作用。
4、增强体质
阿胶含有多糖类物质和活性肽，能调节免疫功能，提升机体抗疲劳能力和运动耐力。
建议在中医师指导下合理使用阿胶，配合均衡饮食和适度运动，骨质疏松患者需同时进行专业抗骨质疏松治疗。