怎样饮食才可以健康减肥

Question

我是个胖子，也不是从小的时候就胖，是慢慢胖起来的，可是就是由于我不注意饮食，暴饮暴食，才导致现在行动不便，胖人可能以后极有可能得高血压什么的疾病，我该怎么饮食才能健康减肥呢？

Answer 1

在饮食方面是最需要注意的，不要吃肥肉，油腻的食物，要多喝水，多吃蔬菜和水果，要控制自己的饮食，可以让营养师给你搭配健康的三餐。除了饮食之外，还是要锻炼的，坚持每天锻炼才能有效减肥，不要喝那些减肥药，那些都是有反弹的。