中暑后应避免立即大量饮水、快速降温、继续高温活动、服用退热药物等行为，可能加重病情或引发并发症。
1、大量饮水
短时间内过量饮水可能引发低钠血症，建议少量多次补充含电解质液体，如口服补液盐。
2、快速降温
冰水浸泡或酒精擦浴会导致血管收缩阻碍散热，应采用温水擦拭、通风等渐进降温方式。
3、持续暴晒
中暑后需立即转移至阴凉处休息，继续暴露于高温环境可能发展为热射病等危重情况。
4、服用退热药
中暑发热机制与感染性发热不同，布洛芬等退热药可能加重脱水，须遵医嘱使用对症药物。
中暑恢复期应保持清淡饮食，避免辛辣刺激食物，症状持续或出现意识障碍需立即就医。