失眠最新回答
朱欣佚
副主任医师
回答了该问题
怀了孕初期可能有一半的孕妈妈尿频，但是到了后期，有将近80％的孕妈妈为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。焦虑、压力大一些情绪容易紧张的孕妈妈，因为担心胎儿的发育状况，而感到焦虑，此外，工作压力太大，作息不正常，也会影响到睡眠质量。许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。荷尔蒙变化，孕期荷尔蒙（黄体酮）变化会让孕妈咪情绪不太稳定，精神和心理上都变得比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的发生。在睡觉之前1、尽量避免饮用咖啡因的饮料，临睡前不要喝过多的汤水。2、睡觉前不要做剧烈运动，应放松神经，适量泡泡脚，按摩一下也是不错的做法。3、放松心情，听一些抒情的音乐，多做深呼吸。4、午间小睡一觉，弥补晚上失眠所造成的睡眠不足。5、睡前喝杯温牛奶，可以有助睡眠。
分享
回答1
朱欣佚
副主任医师
回答了该问题
新陈代谢快以及还有失眠症状，建议还需要注意多休息。以及还需要在医生指导下口服一些治疗药物来改善症状，平时还需要注意调节个人的情绪，避免个人的心理压力过大。养成一个良好的作息习惯。
分享
回答1
朱欣佚
副主任医师
回答了该问题
失眠包括入睡难和睡眠容易早醒。引起入睡难可见于多种原因，比如神经衰弱和焦虑症时均可以出现，针对不同的原因引起时采用不同的治疗方法。
神经衰弱引起可以通过生活方式加以调理，睡前喝一杯热牛奶，用热水泡一下脚，听舒缓的音乐，睡前做一些有氧运动，可能会改善。
必要时口服谷维素，安神补脑液，严重时可以口服阿普唑仑和氯硝西泮。焦虑症引起可以口服坦度螺酮，丁螺环酮，同时口服劳拉西泮。
分享
回答1
朱欣佚
副主任医师
回答了该问题
病人出现了失眠的情况，多是因为植物神经紊乱引发的，除了失眠，还可能伴随有多梦、乏力等症状。建议要注意休息，放松心情，吃一些营养神经类的药物看是否好转。也要注意在睡前适当的放轻松一些。
分享
回答1
朱欣佚
副主任医师
回答了该问题
老年人经常出现失眠，需要通过检查确定是否存在脑血管病，同时也有可能是单纯的失眠症。可以通过口服镇静催眠药进行治疗，也可以选择口服中成药，对于这种失眠的现象，主要是采取对症治疗，没有特殊的方法。存在脑血管病，需要治疗原发病，平时注意不能喝茶，也不能喝咖啡。,年纪大的老年人较少，经常失眠，这都是正常的现象，可以在医生的指导下吃一些营养神经营养血管的药物，或者是吃一些辅助睡眠的药物，经常失眠，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，或者是进行适当的头发按摩，都有助于提高睡眠质量，在日常生活中应该保持一个良好的情绪，而且预防血管疾病。
分享
回答1
朱欣佚
副主任医师
回答了该问题
失眠患者可以适当的服用一些安神的药物，能够有效的增强睡眠质量，造成失眠的原因比较多，可能是由于长期压力过大，劳累精神状态紧张等造成的。建议在日常生活中可以多进行一些体育运动，能够有效的释放压力和精力，对于促进睡眠会有一定的帮助，而且在睡眠之前可以使用热水泡脚，喝杯热牛奶。
分享
回答1
朱欣佚
副主任医师
回答了该问题
如果你持续性的10:00躺下天亮才入睡的话，这个你可以重新换一种模式，比如说你可以先不要躺下，因为这个你躺在床上已经形成了一种睡眠的焦虑，你可以换个环境地点，比如说坐在沙发上看一些轻松的书籍，当感到困的时候再上床入睡，这样逐渐调整。,长期失眠的患者首先看一下入睡前有没有喝浓茶或者浓咖啡的习惯，如果没有的话那么要考虑下是不是由于最近压力过大精神紧张或者处于一个比较紧张的环境里，一定要在入睡前保证身心放松，同时注意睡觉前可以喝一点牛奶喝一点小米粥的希望我的答案能为你提供帮助。
分享
回答1
朱欣佚
副主任医师
回答了该问题
长时间的睡眠不好，是会影响到身体健康的，对于失眠的治疗，也是需要查找一下造成的原因，看是身体上的问题，还是心理方面的障碍，这样才好对症调理的。的确有些有助于安神的食物，平时多吃些有利于睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，温奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麦面包，亚麻籽等食物。
分享
回答1
朱欣佚
副主任医师
回答了该问题
平时宜食清淡而富有营养的食物，尤其是含各种必需氨基酸、蛋白质、维生素和较多钙的食物。如：鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等。还可以多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜。
分享
回答1
朱欣佚
副主任医师
回答了该问题
面对失眠，不要过度紧张，要放松精神压力，要树立信心，寻找合理有效的治疗方案接受治疗。可以在临睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，有助于睡眠。可以听听轻松愉悦的音乐，来改善睡眠。还要结合食疗来帮助改善睡眠习惯。平时要注意适当的锻炼身体，提高免疫力增强体质。,服用中药治疗失眠的话需要先辨证，这个你可以去中医科看一下，看看是哪种原因导致的，比如说像是由于气血虚引发的失眠问题，这个可以吃补气养血的中药调理，像是养血安神颗粒，如果是由于其他的像是肝郁气滞等因素导致，也需要对症的服用疏肝解郁胶囊等药物来调理。
分享
回答1
朱欣佚
副主任医师
回答了该问题
长期的失眠会导致患者产生注意力不集中，记忆力减退，身体乏力，食欲减退，反应迟钝，严重的情况下，会导致患者产生一些心脑血管的疾病。建议患者应该服用一些镇静助眠的药物，搭配一些营养脑神经的药物进行治疗，平时需要合理的调节心态，避免精神过度的焦虑和紧张。,失眠的主要危害就是容易造成一些神经衰弱，影响人体的第2天的工作情绪，以及严重的容易造成焦虑甚至抑郁的状态，长期失眠也容易导致身体器官的异常，严重的还会出现一些癌细胞等疾病，所以应该积极的治疗失眠，可以选择用镇静安神的药，睡觉前注意不要吃的太多。
分享
回答1
朱欣佚
副主任医师
回答了该问题
失眠之后，就会引起人们在长期工作的时候出现，头晕，心慌，嗜睡等症状。最好还是自己先从生活中调节看看。建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力等刺激性的食物，严重的，通过安神养血的药物治疗。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。
分享
回答1
朱欣佚
副主任医师
回答了该问题
压力过大是引起失眠的主要原因，所以平时一定要学会减压，可以多参加一些社交活动，适当的进行体育锻炼，多做有氧运动，如跑步，打球，瑜伽等，睡前避免胡思乱想，想一些美好的事情，保持情绪平和，避免喝咖啡，浓茶等饮料，调整饮食结构，多吃营养丰富的食物，通过合理的渠道发泄不良情绪。,精神压力过大而导致的失眠症状的患者，可以对症口服解郁安神颗粒和安神补脑液进行调理治疗，在调理治疗期间患者应注意休息，不要长期熬夜，不要过度劳累，避免精神压力过大，在饮食上，宜吃蛋白质丰富的食物，患者适当的喝一些牛奶，豆浆等食物，应合理营养饮食，适当的锻炼，注意休息。
分享
回答1
朱欣佚
副主任医师
回答了该问题
这可能是由于疾病引起了症状，或者是患者睡眠环境不好，或者是由于平时压力过大导致的原因，建议患者可以使用一些镇静安眠的药物，并且及时舒缓自己的心情，释放压力可以有效缓解这种症状，一般患者需要及时到医院进行检查，排除疾病的可能性，平时多进行适当的体育运动，增加体力有消耗，增强睡眠质量。,长期失眠的原因也是比较多的，要考虑是不是因为长期的压力比较大，精神状态不是很好，因为人到中年之后要面对的工作生活，家庭各方面的压力比较多，一些不良的情绪没有及时的发泄出来，都可能会造成失眠或者是因为一些疾病的原因，还是要查明原因之后进行一些对症的治疗。
分享
回答1
