减肥方法最新回答
李芳芳
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减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
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张笑
住院医师
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胳膊上面的肉多主要是缺乏锻炼的情况的，因为长期的不运动导致的手臂的脂肪比较的严重的。主要是可以采取两手握一个哑铃，向前或者向后伸展手臂的，多做几次的手臂运动的。最好是跳绳的方式的，自己也要注意休息的，最好是劳逸结合的，也不要吃油腻的高脂肪的食物的。
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陈雨
住院医师
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要想减肚子首先要从饮食方面开始做好，平时饮食要减少对脂肪的摄入量，不要吃高热量和高脂肪的食物，同时减少饮酒量特别是啤酒，适当的运动不可少，平日空闲在家的时候可以进行有氧运动例如长跑或短跑等，适当的进行仰卧起坐同样可以减掉小肚子。
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王子博
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减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
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李芳芳
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您好，根据您的情况，如果想要保守瘦脸的话建议多吃黄瓜和苹果，黄瓜含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收足量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
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尹兰改
护师
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减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
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陈雨
住院医师
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减掉肚子上的脂肪最好以及最安全的方法是通过运动锻炼来达到减肥的目的，同时减肥是需要制定科学以及健康的计划的，而不是毫无目的的进行减肥。平时可以通过多做一些有氧运动来减肥，比如游泳、跳绳以及长跑等，有可以多做仰卧起坐等运动。
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王晋军
主治医师
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需考虑是有身体肥胖，引起的原因有遗传，平时进食多，运动少，长期久坐等，出现了人体面部，臀部和大腿的脂肪堆积，不仅影响美观，还影响身心健康。
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李芳芳
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减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
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苏辉
住院医师
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小肚子的长大现象跟饮食量的多少和饮食结构都是有关系的。比如过度油腻的肥肉等食物，平时缺乏锻炼等。导致了局部的脂肪异常沉积，适量的脂肪沉积也是女性二性征的表现。
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田力
主治医师
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根据您的身高和体重来计算您的BMI（就是体重指数），您的BMI=23.1，目前国内的BMI的标准是：18.5-23.9，您的结果是23.1，还在正常的范围之内。因此并不算肥胖的，您只能说自我感觉很胖而已。
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