减肥方法最新回答
武恩翠
主任技师
回答了该问题
瘦肚子贴有一定的减肥作用，但是长期使用，也会影响身体健康，要想瘦肚子，一定要注意科学饮食，加强体育锻炼，不要吃些高脂肪、高热量的食物，像肥肉，大量甜食和动物的内脏等，注意吃些高维生素，高蛋白的食物，新鲜的蔬菜，鸡蛋，牛奶，瘦肉，多做有氧运动，爬山，游泳，跑步。
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武恩翠
主任技师
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轻轻松松的减肥瘦身，主要是控制好饮食的总量，每餐不要吃得过饱，每餐吃到七八分饱为好，需要注意的是要保证身体营养的均衡，多补充一些新鲜的蔬菜，增加水果类，每天要坚持一个小时左右的运动锻炼，长期的坚持，一般情况下是不会反弹的
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刘长生
主任医师
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上身胖下身瘦，这种情况可以通过局部按摩或者是溶脂针等方式来达到改善的效果，在注射溶脂针的时候，可以根据个人的情况决定具体注射的剂量，注射溶脂针之后需要合理的安排饮食。
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武恩翠
主任技师
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身体出现消瘦的原因是有多种的1进食原因导致比如进食少，2,发生了呕吐腹泻等排泄增多的情况，3,发生了某些消耗性的疾病，比如甲亢，糖尿病，还要结合年龄考虑是否发生了恶性肿瘤，所以身体出现消瘦是需要及时的去医院做相关检查明确原因的
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刘长生
主任医师
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食量的大小与身体的肥胖和消瘦也是有直接关系的，如果食用量过多，身体消化缓慢的情况下，会出现体质肥胖的表现，所以根据您的情况，要均衡饮食，调整身体的营养吸收和代谢，保证身体健康体质的供应和代谢。
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武恩翠
主任技师
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转呼啦圈能够瘦肚子的，还可以多做仰卧起坐，练瑜伽，都能很好的促进脂肪的燃烧，瘦肚子。同时还要注意调整饮食，不要吃些高脂肪高热量的食物，像肥肉大量甜食以及油炸油煎食品。
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武恩翠
主任技师
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减肥过程当中控制饮食很重要，如果能坚持下午4点后不再进食任何食物，并且再配合运动，是可以达到减肥目的的，因为已经有证据表明下午3点后不再进食，更有利于减肥
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武恩翠
主任技师
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晚上喝水不吃饭，有可能瘦下来，但是长期这样容易造成营养不良，建议，采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对于肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克。
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武恩翠
主任技师
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任何时候都不建议用纱布绑腰来收腹，这样容易造成内脏的损伤，可以做一些有利于瘦大肚子的运动，比如做引体向上，俯卧撑，仰卧起坐以及转呼啦圈等游泳也是比较好的运动，同时管住嘴，不要吃油炸的食物。
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武恩翠
主任技师
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肚子上的赘肉很松弛，有可能是由于减肥所导致的，减肥成功后会导致肚皮上的肉出现很松的情况，另外生完孩子以后也会导致腹部出现一些松弛的情况，腹部皮肤出现松弛主要是脂肪代谢出现障碍引起的。
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刘长生
主任医师
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长期使用甩脂机，会造成危害，导致骨骼肌肉损伤，会引发腹痛，脊柱压迫受损。女性的还会导致子宫下垂，月经失调等。要减肥的，一定要科学减肥，调整饮食，加强锻炼，多吃蔬菜水果，补充膳食纤维，促进脂肪的分解和代谢，多做有氧运动，爬山，游泳，跳绳，练瑜伽，促进脂肪的燃烧。
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武恩翠
主任技师
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减肥10天瘦了6斤，现在体重94，喝水多偶尔运动，每天基础热量吃的够，这个情况是可以的，一定要合理饮食，如果通过控制饮食减肥的话，很容易出现反弹，很容易出现营养不良的情况。
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刘长生
主任医师
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你如果由150斤减到98斤，这种情况体重减少很多原因跟平时的脾胃虚弱造成的有关系，因为如果患有脾胃虚弱的情况下会有一些大便，多出现一些身体的消瘦脉虚无力的症状，建议你可以通过治疗脾胃虚弱，服用一些健脾益胃的药物来进行调理，同时还要配合使用一些中药，配合一些中医的针灸疗法来进行治疗，可以通过服用一些保和丸或者人参健脾丸等药物来进行调理。
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刘长生
主任医师
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腿很粗，注意多运动锻炼，跑步，爬山，游泳，跳绳，这些有氧运动能够促进脂肪的燃烧，还要注意不要吃些高脂肪，高热量高淀粉的食物，像大量甜食，肥肉和一些碳酸饮料等。多吃些富含有维生素和纤维素的蔬菜水果。
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武恩翠
主任技师
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上身如果出现瘦，下身胖这种情况一般跟平时的因遗传因素有关系，也常建议不喜欢运动的人，大多数生活作息不规律的问题，可以通过选择一些全身运动和局部运动来减肥，因为腿部的肌肉比较多，可以通过注射肉毒素，抑制腿部的神经传递，使腓肠肌萎缩。
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