减肥方法最新回答
武恩翠
主任技师
回答了该问题
减肥的办法就是改变不良的生活习惯，采取低热卡的饮食，严格限制每天总热卡的摄入，同时要加强运动，增加热卡的消耗，只有当摄入的热卡远远低于消耗的热卡时才能减肥
分享
回答1
刘长生
主任医师
回答了该问题
不吃饭只吃肉也不一定瘦，如果吃的太多导致体内能量过剩，也有可能会出现体重增加，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食，以及长期坚持运动的时间，这样不反弹对肝肾没有损害最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动达到60分钟。
分享
回答1
武恩翠
主任技师
回答了该问题
肚子大的原因要考虑是不是怀孕，也有可能是由于平时一些不好的生活习惯，饮食习惯引起的，比如长时间的暴饮暴食，不爱运动，都有可能会引起小腹比较突出腹部的疾病。也会引起这种情况，所以需要进一步的进行腹部彩超之前的检查进行诊断。@这种情况考虑是属于腹肌力量不太好，对内脏的保护作用有影响，所以出现这样的现象，可以加强腹部力量以及核心肌群的锻炼，促进肌肉力量的恢复，一般症状就可以得到好转，肚子看上去就不会大的。
分享
回答1
武恩翠
主任技师
回答了该问题
甩脂机也有一定的效果，但是尽量采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹，对丹参没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克。
分享
回答1
武恩翠
主任技师
回答了该问题
生活作息不规律，首先需要改善作息，要养成良好的生活习惯，在饮食上需要少吃高热量的食物，少吃米饭，面条，馒头，水饺，包子，馄饨，同时还应该多运动，比如跳绳，打篮球，打羽毛，游泳，骑单车等。
分享
回答1
武恩翠
主任技师
回答了该问题
减啤酒肚最好的方法就是每天坚持有氧运动，比如经常游泳，骑自行车，快走，慢跑转呼啦圈等最好的运动是转呼啦圈，做引体向上，以及俯卧撑，仰卧起坐。同时在控制饮食，少喝啤酒就能够减下去。
分享
回答1
刘长生
主任医师
回答了该问题
并不是吃水果就可以减肥，如果想要瘦肚子，要从饮食和运动两方面进行调理，首先不要暴饮暴食，减少碳水化合物的摄入，多摄入一些热量低的水果蔬菜，积极的进行户外运动，每天有氧运动50分钟以上，另外应该避免久坐久站的习惯。
分享
回答1
刘长生
主任医师
回答了该问题
要减掉肚子上的肉，一定注意多运动，避免久坐不动，多跑步，打球，游泳，做仰卧起坐，跳绳，练瑜伽等能够加速脂肪的燃烧，去掉肚子上的赘肉，还要注意，不能吃高脂肪高热量的食物，多吃些富含有维生素和纤维素的蔬菜和水果。
分享
回答1
刘长生
主任医师
回答了该问题
奥氮平处于精神类药物，因为这个药物期间由于进食量比较多，而且活动量比较少。另外这种药物也可以改干预身体的新陈代谢，所以会引起体重增加，建议采取科学的生活方式，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动。
分享
回答1
武恩翠
主任技师
回答了该问题
不一定，体重的变化主要是身体能量代谢的结果，能量的来源不只是米饭，其他食物都可以产生能量，如果摄入的能量小于每天消耗的热量，就会体重下降，反之就会增加。
分享
回答1
武恩翠
主任技师
回答了该问题
只要能够保持能量代谢负平衡，体重就能够下降，坚持运动本身就是一个能量消耗的过程，只要同时配合饮食控制，吃进去的热量一定要小于每天消耗的热量，就能够瘦下来。
分享
回答1
刘长生
主任医师
回答了该问题
中午只是一个汉堡的话，这个是不会出现变瘦的，因为汉堡中具有高热量食物，而且是有这种油炸食物，建议平时的话要想达到减肥的目的，不仅仅是通过食物的使用，而且是要加强身体的运动锻炼，才能够得到真正的减肥。
分享
回答1
武恩翠
主任技师
回答了该问题
如果你每天坚持跑步的话，你的这种情况也能够减到肚子的赘肉，你也可以采取仰卧起坐的这个方式来减掉肚子上的这个赘肉，或者是应该采取骑自行车能够减掉腿上的这个赘肉，平生注意多吃清淡的饮食。
分享
回答1
武恩翠
主任技师
回答了该问题
手背上的肉，日常生活中想减掉和肚子的赘肉，建议你可以通过采取一些做仰卧起坐，能够有效的消耗腹部跟腰部的脂肪。也可以通过针对一些肚子做一些打篮球之类的蹦跳，运动也可以对腹部的脂肪有消耗作用，同时饮食不要吃一过饱，不要暴饮暴食，避免油腻油炸甜食。对于手背上的肉，建议你可以进行一些手部的拉捏运动，可以先用热水浸泡后两手反复揉搓，拉错了再吐背上，涂上护手霜，相互摩擦，每天坚持20次以上的动作，同时也可以练习一些手部的瑜伽运动，对手部的肌肉也可以减肥。
分享
回答1
刘长生
主任医师
回答了该问题
蔬菜吃多了一般是不会发胖的，蔬菜含有丰富的纤维素可以促进排排便，而且还能够清除肠道内的油脂是有助于减肥的，如果想要减肥，那么就可以多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，同时还应该适量的吃一些五谷杂粮。减肥期间要控制热量的摄入，每顿饭不要吃得太多。
分享
回答1
