减肥方法最新回答
李六生
主任医师
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对于女生来讲，在大腿的最上部位，臀折线下，大腿围较腰围小10尺寸应该可以作为衡量粗细的标准的。胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米）×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565
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李六生
主任医师
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在减脂期间最好是不要食用高脂肪和高糖分的食物，不利于减脂。如果你有在运动减肥的话还在吃高脂肪高糖分的食物，那就把你消耗的脂肪又补充起来了，相当于没有减脂的效果。所以建议在减脂期间要控制好自己的嘴，配上经常运动，坚持一段时间应该就能看到效果了。
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李六生
主任医师
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可以穿黑色裙子，不适合穿包臀的裙子。还可以穿蓬蓬裙，或者松紧的半身裙，但是半身裙不要把衣服扎在里面，那样显得腰更粗。不要穿可以凸显身材的裙子，别人会一眼看见你的肥肉。
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李六生
主任医师
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减肥不能单靠饮食的，如果没有规律饮食的话，更加容易发胖的，建议你还是要均衡饮食，这样有利于减肥对健康也没有危害，减肥还是要靠运动的，如果长期的运动，是可以减肥的，而且不会反弹。
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李六生
主任医师
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减肥是一件需要长期坚持的事情，想要健康减肥需要做到两点：第一点：控制好热量的摄入。过多的热量留在体内会导致肥胖的出现，第二点：要加强运动锻炼。运动锻炼能消耗人体内多余的热量。节食和运动相配合能够起到较明显的减肥效果。
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刘丽梅
住院医师
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肥胖除了和饮食过剩，运动量少有关系，还有就是遗传。当然还有一种代谢性疾病也会导致肥胖。但是就算在肥胖也是可以喝水吃水果的，否则身体的营养元素补充不到位，就会导致抵抗力低下，易患病的
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任凯宣
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想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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杨树新
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减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
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李六生
主任医师
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减肥的话一定要控制饮食。还要多运动，多散步，慢跑，不要担心大腿会变粗。做一些减臀部肥肉的运动，比如平躺在床上，让一条腿向上抬起，直到没有力气时再放下如此两腿交替。或者睡前做深蹲，减肥应当科学减肥，不可滥用减肥药。
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李六生
主任医师
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富含脂肪的牛奶，肉类，控制1天1次即可。奶油，油炸食品都是减肥大忌。多吃鱼。有楼梯的地方就爬楼梯;做些瑜珈或者简单的伸展运动;锻炼下半身的肌力操都是不错的方法。
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李六生
主任医师
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控制饮食，少吃高脂肪高热量的食物，进食后可多走动促进消化吸收。平时多参加体育锻炼，可以做仰卧起坐或是呼啦圈，这将更有效的去除肚子上的赘肉。
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任凯宣
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您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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