减肥方法最新回答
王飞
住院医师
回答了该问题
你的腹部的脂肪可以用以下的方法减下去：一、加强运动。你可以多做呼啦圈、仰卧起坐等运动，对腹部进行减肥。二、在饮食中多食用绿色蔬菜、酸奶等高纤维、易消化的食品，少吃高糖、高热量的的食品。
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王飞
住院医师
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一方面你老婆可能属于喝水也长胖的体质，另一方面可能是缺少锻炼导致体重增加。可以每天喝七八杯水，少吃油炸食品，常吃蔬菜水果，多做有氧运动
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于一冰
住院医师
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看起来发福了但体重没有增加是因为身体水分和毒素没有很好的排除而导致的，因为26岁的新陈代谢就开始缓慢了~所以导致身体的浮肿建议晚上睡觉前3小时内不要喝水~~可以多做一些有氧运动来排毒排水份~~促进新陈代谢。
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罗刚
住院医师
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减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
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张笑
住院医师
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下半身偏胖有可能是遗传的或者是平常坐着的时间偏长，如果是遗传的那么减起来会更加的难。建议平常多做一些户外运动，运动完以后最重要的是要记得压压腿，还有晚上睡觉以前可以空中踩自行车的动作，有时间可以经常爬爬楼梯。
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李元子
住院医师
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你所说的情况不是没有可能出现，但是要注意减肥需要循序渐进的，不能急于求成，这样的话会对身体造成严重的伤害，平时注意多吃蔬菜，水果以及一些杂粮，对水也要多喝一些。要注意不能吃高热量的食物还有要多做运动。
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张笑
住院医师
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吃晚上身体的代谢功能会比较差，晚上吃夜宵也会家中胃的消化负担，建议停止吃夜宵，晚上加班了饿了可以吃几块巧克力，可以增加热量和能量。
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陈雨
住院医师
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首先始终的控制好食物的脂肪，并且要小心食物的热量，因为吃下去的热量只要消耗不了，同样的会转化成脂肪，在膳食中应该少吃点肥肉，多吃点鱼和家禽。另外走路时多摆手臂或是将手臂举过头顶 双手并拢 身体站直保持十分钟。只能说贵在坚持吧。
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李元子
住院医师
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早中晚测出来的体重数据都会有所不同，但是一天测量体重的最佳时间是早上起床后。因为早上起床后还未进食，属于空腹状态，当然最好是在早上起床后解完大厕并且没有吃早饭时测，这个时候测量是最为标准的也是一天内最轻的。
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李元子
住院医师
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减肥最主要的方法就是靠运动，同时控制饮食很重要，建议最好要避免久坐，走路时挺胸，收腹，加紧臀部，而且平时也可以多做一些收臀的健美操，多吃水果蔬菜，最好少吃多餐，将诶需要长期坚持。
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李元子
住院医师
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久坐不起是造成肚子肥胖的关键，平时要注意多喝水少喝碳酸饮料，多吃含有纤维素的蔬菜水果，少饮酒，保持良好的作息习惯，同时可以结合仰卧起坐，按摩腹部等动作来减肥，多运动才能有效健康的减肥
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李元子
住院医师
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上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到100。平时要注意饮食，多吃瓜果蔬菜。尽量的多运动。健康减肥。
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李六生
主任医师
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现在的人们都很懒，能坐着就不想站着，然而常常久坐不但臀部可以囤积脂肪之外，肚子也是非常容易变胖喔。特别是坐着一边吃零食一边看电视或者上网，更会让情况雪上加霜。其实很多人面对巨大的压力都会用暴饮暴食来解决舒缓，或者常常吃的特别饱，不知不觉摄入过多的卡路里就会让小肚子这种容易囤积脂肪的地方突出。
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