减肥方法最新回答
李六生
主任医师
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每天拍大腿可以促进腿部血液循环，也会起到瘦腿的作用但是因人而异，建议还是应当做一些适量的运动再结合饮食，有时候单纯的拍打大腿是其不到瘦腿效果的。
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李六生
主任医师
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一般来说，用醋泡脚是不会有减肥的作用的，但是确实可以把脚变得稍微细嫩一些，一般来说，半个小时左右就差不多合适的。要想减肥的话，运动加节食才会是最好的方法，既健康又不容易反弹。
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李六生
主任医师
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如要减去腹部多余的脂肪，跑步效果的确不大，可以考虑做做仰卧起坐试试看，刚开始一天做几组就行，行序渐进，还有就是晚饭尽量少吃而且要尽量提前吃，晚上8点以后不要在进食任何东西，还要多吃蔬菜和水果，这样有助于减掉肚子上的肥肉。
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李六生
主任医师
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科学减肥方法离不开两点，那就是运动和节食。有利于减小肚腩的运动有仰卧起坐、慢跑、引体向上等。吃晚饭之后至少站立半小时在入座或者休息。减肥贵在坚持。
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李六生
主任医师
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平时一定要注意改变自己的饮食时间，不要吃油腻的东西，过了下午六点，尽量不要摄入食物，晚饭要以清淡为主。平时可以坚持摇呼啦圈半个小时以上，晚上睡前做一些仰卧起坐。傍晚的时候可以进行一些散步等活动。只要坚持下来，一定会有效果。
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李六生
主任医师
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通过按摩。洗干净脸后，用温毛巾敷在脸上30秒，让肌肤每寸都能充分吸收到温度。温毛巾由内向外擦脸，由鼻翼到两颊、眉心到额头、下巴到耳朵下方。还可以通过面部按摩减掉脸上的肥肉。
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李六生
主任医师
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坐姿要端正。例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆。也不要忍便，因为容易让肚子胀气，忍习惯了，会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐成长茁壮。还要勤做运动
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杨树新
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瘦肚子最快速有效的方法是采用吸脂法，但容易复发，常用方法有按摩、刮痧、磁疗、注射法、吸脂法等，具体需根据自身情况，选择合适的方法。需去医院的整形外科就诊，需采用抽吸脂肪的方法治疗，一般需多次手术采有效果的，一次是无法完成的，所以需注意了。
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杨树新
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瘦肚子最快速有效的方法是采用吸脂法，但容易复发，常用方法有按摩、刮痧、磁疗、注射法、吸脂法等，具体需根据自身情况，选择合适的方法。需去医院的整形外科就诊，需采用抽吸脂肪的方法治疗，一般需多次手术采有效果的，一次是无法完成的，所以需注意了。
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李六生
主任医师
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只有腰部长肉的话可能跟你的饮食习惯等有关系，基础代谢率比较低的人，腰部容易囤积肉，饮食上面，喜欢吃肉类，油炸物等，不能抗拒高油脂的美食，也会时常觉得没有吃肉就没有饱，有上述特征的话，那么腰部就非常容易长肉。
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李六生
主任医师
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可采用按摩的方法进行瘦脸：在脸上抹些按摩霜，揉捏脸颊肉最多的地方，由内向外推拿拉伸等。可参考正规网站的一些教程来具体实施。若是效果不理想，还可考虑去正规医院咨询做瘦脸手术等。
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李六生
主任医师
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减肥是个长期的过程，需要长期坚持，可选择多食海藻类(如海带、羊栖菜等)、水果、魔芋等富含丰富水溶性膳食纤维的食物，结合运动，一定会慢慢看到效果
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李六生
主任医师
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睡午觉是不会发胖的，睡觉的时候，身体的卡路里也会消耗的，只是比较慢而已，还是会消耗的，所以睡觉是不会引起发胖的，反而睡眠不足的是会导致肥胖的发生，人睡眠不足的时候，内分泌就会失调，是很容易导致肥胖的发生，足够的睡眠是能够帮助减肥的，成年人每天睡足八小时是最好的，中午睡午觉是能够缓解精神压力，而且睡午觉是能够缓解精神，提高注意力的，所以中午是可以睡午觉，不用担心肥胖，想要控制体重上升最好的方法是运动加合理的饮食。
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李六生
主任医师
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减肥还是需要以运动为主，建议你坐着没事的时候可以用手捶捶大腿 有利于脂肪消耗，另外可以掂起脚尖，保持10秒再放下，然后休息5秒再踮起来，就这样重复。
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