减肥方法最新回答
李六生
主任医师
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仰卧起坐，是一种最常见最有效的收腰方法。可是很多人发现做了之后不起作用。原因很简单，仰卧起坐时我们的动作一般都是不正确的，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。
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尹兰改
护师
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减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
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李六生
主任医师
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这种症状称为血液循环不畅的浮肿，或者可称为特发性浮肿。脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。建议像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉；嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
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李六生
主任医师
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像这种情况肯定是会发胖的，吃饭后不能立马就往床上躺，可以先看会电视，而且要吃一些更加容易消化吸收的食物，在适当的时候要进行锻炼增强自己的体质。
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李六生
主任医师
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想要减胳膊的话，不妨试试这几种方法。比如，单臂伸展运动，不仅可以瘦胳膊，还能顺便锻炼到腿部的肌肉；负重摆臂运动，在瘦胳膊的同时也瘦腹部，摆脱小肚子的烦恼；手掌交叉运动，，除了瘦胳膊外，也可以使很多部位瘦下来。不管选择哪种方法，关键是要坚持才会有成果的。
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李六生
主任医师
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减肥最好的办法就是节食加运动。瘦腿是减肥中比较麻烦的，要避免久坐和久站，平时可以躺着做一些高抬腿的运动，还可以平时要穿紧身裤塑造腿型，每天散步1小时左右，注意不要高强度的锻炼，防止腿部形成肌肉群。
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李六生
主任医师
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减肥不是一件可以急于求成的事，是要靠自己的毅力才能完成的，当然也有人通过药物减肥的，我不推荐只靠药物减肥。建议你可以采用运动减肥为主，药物减肥或者适当减少食量相辅助来达到减肥的效果。
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