减肥方法最新回答
李六生
主任医师
回答了该问题
这种说法有一定的正确度，但是也不一定完全是有效的，因为也要根据个人的体质而言，另外如果想要带些快一点的话，可以采用多运动的方式，因为运动之后，有利于毒素的排出，这样子也会起到减肥的效果。但是是需要长期的坚持才看得见效果的。
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任凯宣
回答了该问题
想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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李六生
主任医师
回答了该问题
推荐可以用吸脂瘦身手术，或是平时多做些运动，如呼啦圈，仰卧起坐和跑步等。氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果，大家应该根据自己的运动兴趣来选择有氧运动的种类，以及要注意有氧减肥的几个要点，为自己设计一个有氧运动处方，因为身体只有自己最了解。
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李六生
主任医师
回答了该问题
深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。饮食也要合理
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李六生
主任医师
回答了该问题
不管是胖子还是瘦子，都是需要每天坚持一定的运动量。有助于人体的骨骼还有肌肉的生长。还可以增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统。提高人体的免疫力等等。体育锻炼也有利于调节人体的紧张等不好的情绪，有利于改善生理和心理的状态。
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李六生
主任医师
回答了该问题
每个人都有自己的身体特征，有的人吃的再多她都不会胖，而有的人即使是喝凉水都能够长肉。另外一个人的胖瘦和年纪是没有关系的，除非过去60岁之后才会慢慢消瘦的。你可以选择运动和饮食减肥的方法。效果很好。
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李六生
主任医师
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不一定，因为出汗只是排出体内水分及毒素，并不会排除油脂，其实减肥的根源是提高代谢，平时只要多运动，提高身体代谢功能，自然就会瘦的
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任凯宣
回答了该问题
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
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李六生
主任医师
回答了该问题
你的情况考虑是暴饮暴食导致的，你把生活的坏习惯改了就不会胖了。早饭是一定要吃的，不然对胃也不好，还有平时要饮食规矩，吃饭七分饱就可以了，晚上不要有吃夜宵的习惯。
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李六生
主任医师
回答了该问题
平时可以多做做仰卧起坐，吃饭后半小时内不要坐或者躺，容易造成腹部脂肪堆积。走路的时候要抬头挺胸收腹舞手臂。平时可以多喝点蜂蜜水，促进肠蠕动，将肚子里的废弃物排出，可以达到瘦腹的效果。
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李六生
主任医师
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饭后直接睡觉是不好的，但是按你说的吃了饭然后走走在睡觉其实是很健康的。 这样的话吃下去的东西已经得到了一定的消化。长胖是一定的，但是要注意运动
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杨树新
回答了该问题
瘦臀最快速有效的方法是采用吸脂法，但容易复发，常用方法有按摩、刮痧、磁疗、注射法、吸脂法等，具体需根据自身情况，选择合适的方法。需去医院的整形外科就诊，需采用抽吸脂肪的方法治疗，一般需多次手术采有效果的，一次是无法完成的，所以需注意了。
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李六生
主任医师
回答了该问题
没吃太多就长了10斤说明你最近没怎么运动，最好的减肥方法就是通过适当的运动来锻炼，我们不提倡节食或者吃药的做法，建议你每天正常的饮食加上适当的运动，就会有效果的。
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