减肥方法最新回答
李六生
主任医师
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可以适当地做运动，可以学习健身操，每天坚持20分钟，肚子的脂肪可以通过做仰卧起坐，呼啦圈来减掉，也要改善饮食习惯，不要吃油腻的东西，和零食，三餐均衡，多吃蔬菜，水果。
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李六生
主任医师
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一般早上起来体重应该会变轻，因为人睡觉以后也会消耗能量。不过，上厕所之前是有可能变重0.5kg左右的。你这种情况应该是称坏了。记得晚上一定不要多吃东西，因为第二天体重会立马上升的。
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李六生
主任医师
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一般吸脂减肥是目前改善腹多余部脂肪最快的，也可以用运动控制饮食来减肥这要比较健康些，可以做些运动，跑步，饭后运动之类的，吃饭在七分饱。多吃蔬菜水果，注意饮食规律，最好晚饭后不要吃东西。
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李六生
主任医师
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做办公室的女性很容易使背部和腰部长肉。首先要注意，平时在办公室不要驼背，尽量让你的腰部和臀部保持在紧张状态，想上厕所时不要憋，否则容易使小腹变大，没事的时候可以多运用腹式呼吸法进行锻炼，慢慢身材就会好的。
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李六生
主任医师
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大腿内侧磨破后要尽量避免肉与肉的摩擦，在伤口愈合期间就应该尽量不要走路，可以抹点医治创伤的药，如云南白药。建议还是积极运动，加上合理的饮食来达到减肥的效果，只有瘦下来了才不用担心磨破大腿。
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李六生
主任医师
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第一个方法：单臂哑铃划船。主要锻炼上背部的肌肉。双腿分开等肩宽，膝盖弯曲，胸部前倾，右手按在左侧膝盖上，左手持哑铃向脚尖方向尽量放长，然后用背部的力量回拉至臀侧，注意胳膊不要弯。 左右交替进行， 一边2组，一组15次。 第二个方法：俯立侧平举。双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。 重复此动作2组20次。
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李六生
主任医师
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人很瘦，而偏偏有双下巴，说明你的双下巴属于水肿型双下巴，它可以通过按摩很好的起到效果。平时应多做仰头动作，使劲的仰头，使脖子和下巴有绷紧感。按摩时，从下巴往脖子处按，再由双下巴处向两侧耳朵按摩，促进淋巴细胞和血液循环。每天坚持按摩，就可达到除去双下巴的目标。
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李六生
主任医师
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这种情况肯定是不行的，要先控制饮食，不要整天吃油腻的食品。另外很重要一点是加强锻炼，在夏天锻炼的效果是非常好的，如果注意坚持锻炼的话减肥的效果是非常明显的。比如说跑步、跳绳等运动都非常不错。
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李六生
主任医师
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运动是最好的也是最健康的减肥方法，考虑你是大腿上比较胖一点，可以通过躺在床上空蹬自行车的锻炼方法来消耗你大腿上的卡路里达到减肥的效果，每天半个小时，500到1000次。注意平时饮食多吃素菜水果，减少肉类高能量食物的摄入。
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