减肥方法最新回答
李六生
主任医师
回答了该问题
建议减肥要做到以下几点：饮食要规律，一日三餐要按时按量，早餐七分饱，午餐8分饱，晚餐6分饱;饮食上尽量吃素食为主，每天中午可以适量吃一些红色肉类食物;建议每天要养成运动的习惯，最好是多做腹部运动，比如仰卧起坐，转呼啦圈等。建议补充营养蛋白质粉可以收紧腹部多余的揉揉；祝减肥成功！
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李六生
主任医师
回答了该问题
可采用运动的方法，如站立时可抬起一脚向内交叉等。走路姿势不低可能跟平时的习惯也有关系。建议去正规医院做CT等的检查，排除骨头疾病原因，听从医生指导制定方案治疗。
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李六生
主任医师
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人喝了啤酒，不知不觉就会多吃很多食物，因为喝了酒有开胃的功能。如果这些食物是高热量高脂肪的话，就很容易导致肥胖。也就是说如果你在喝啤酒的时候，有意识地避免吃高热量高脂肪的食物，一般就不会有啤酒肚。
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李六生
主任医师
回答了该问题
最简单的办法您可以在床上做仰卧起坐，这样可以精练肌肉。您也可以每天晚上睡觉前抽出一点时间躺在床上用手在你肚子上来回的摩擦，过段时间您就会感觉肚子小了些，前提是您不能暴饮暴食。同时您也可以在行走的时候只要是上半身立起的时候尽量的吸肚子，这样也会有明显的效果。
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李六生
主任医师
回答了该问题
减肥最安全最稳定的办法是运动加食疗，平时可以按摩下脸部，上下按摩十分钟，按摩要坚持一段时间才能见效果，饮食的话注意不要过度吃油腻的食物，各种零食也最好不吃，饮食清淡，可以多吃点含糖量低的水果，含纤维丰富的食物。
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杨素芳
回答了该问题
瘦臀最快速有效的方法是采用吸脂法，但容易复发，常用方法有按摩、刮痧、磁疗、注射法、吸脂法等，具体需根据自身情况，选择合适的方法。需去医院的整形外科就诊，需采用抽吸脂肪的方法治疗，一般需多次手术采有效果的，一次是无法完成的，所以需注意了。
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李六生
主任医师
回答了该问题
当人走进中年，各种因素导致了体力、脑力的减少，身体热量的消耗也会不断减少，过了30岁若是缺少运动，体内多余的热量就转成了脂肪，所以更易于发胖。为了避免发胖，要养生良好的生活习惯，多运动，消耗热量。
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王晋军
主治医师
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从体质指数计算，体重除以身高的平方，结果为24.8，不属于肥胖的，现在考虑是腹部及大腿的脂肪堆积，如果影响美观，是可以适当减肥的。
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李六生
主任医师
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要瘦胳膊，就得多做运动，不要把胳膊老提起来，否则，很容易长肌肉，胳膊要放松，不要做太多的体力活儿，否则，也会长肌肉。俯卧撑，举哑铃，有氧运动操，做完运动后需要赶紧放松，否则容易使臂部产生雄壮的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲线，且使手臂感觉更结实。
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李六生
主任医师
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要瘦胳膊，就得多做运动，不要把胳膊老提起来，否则，很容易长肌肉，胳膊要放松，不要做太多的体力活儿，否则，也会长肌肉。俯卧撑，举哑铃，有氧运动操，做完运动后需要赶紧放松，否则容易使臂部产生雄壮的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲线，且使手臂感觉更结实。
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李六生
主任医师
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要瘦胳膊，就得多做运动，不要把胳膊老提起来，否则，很容易长肌肉，胳膊要放松，不要做太多的体力活儿，否则，也会长肌肉。俯卧撑，举哑铃，有氧运动操，做完运动后需要赶紧放松，否则容易使臂部产生雄壮的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲线，且使手臂感觉更结实。
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李六生
主任医师
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一般长期站立是不会使腿变粗的，您出现的症状一般是水肿的症状，您出现这个症状要多进行运动，在做兼职的时候可以尝试着做些简单的抬腿运动。
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李六生
主任医师
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一般长期站立是不会使腿变粗的，您出现的症状一般是水肿的症状，您出现这个症状要多进行运动，在做兼职的时候可以尝试着做些简单的抬腿运动。
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