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减肥是需要耐力的。同时需要饮食和运动相结合的。建议管住嘴，迈开腿，饮食清淡蔬菜蔬菜水果和粗纤维食物，同时每天需要有氧运动半小时，跑步，快走，转呼啦圈等都是不错的方法。
蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。
你好，肥胖是由于脾胃虚弱导致的，治疗是需要健脾理气。建议多吃青菜水果，多喝水，少吃油腻食物。可以用紫外线灯照射肚子，有健脾减肥的功效。还有平时多跑步，爬山等运动。
