减肥方法最新回答
谭宇阳
住院医师
回答了该问题
减肥一般要节食及运动同时进行，并且要坚持，才能达到效果。减大臂赘肉，可进行以下动作，手臂抬平，两小臂贴紧，双手抓紧两小臂，抬高，直到挡住前方视线，每天做3次，每次100次。
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于雷
住院医师
回答了该问题
建议您运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部赘肉的有氧运动。另外要合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。
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陈雨
住院医师
回答了该问题
肚子脂肪多多是长期坐着导致的，建议不要长期坐着，尤其是饭后，可以在睡觉前做仰卧起坐，每组25个，做3组，或者转呼啦圈，长期坚持可以达到减肚子的作用。
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王晋军
主治医师
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对于啤酒肚是由于睡眠质量差，运动过少，饮酒较多使体内脂肪增加并聚集于腹部，长期下去容易引起了人体的高血脂，脂肪肝等疾病，所以需针对性的治疗。
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