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赵家医
主任医师
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如果没有选对正确的运动方式会适得其反，肌肉腿就不会瘦下来。做运动前要适当拉伸韧带，跑步后肌肉要充分放松，可以用手揉一揉。要注意饮食，不要吃热量高、脂肪多的食物。可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证维生素的摄入。
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赵家医
主任医师
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肌肉紧张是指肌肉紧张时呈现的一种紧绷状态，肌肉摸起来特别坚硬。肌肉紧张一般是由于生活没有规律或者过度劳累引起的，多注意休息，可以缓解。还有就是神经衰弱导致的，出现这种情况，及时到医院检查。
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杨博
主任医师
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假如是你自己家饲养的宠物狗的话，您也可以采用世界卫生组织推荐的10日观察法看看，所谓的10日观察法就是观察狗在10天之内是否死亡，假如狗没有死的话，就说明狗本身不是携带狂犬病毒的病狗，这样的话，你就暂时不必注射狂犬疫苗了，当然，有条件的话，最好还是能预防性注射疫苗了。如果出现了其他的异常情况，那就需要及时的咨询医生或者去医院就诊，然后针对性的治疗。
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方毅
主任医师
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儿童疫苗接种本如果丢了的话，如果是在城区，那可以到当地社区的服务中心补办或者是防疫疾控中心去补办。如果是在乡镇，那可以到当地所在的乡镇卫生院去补办一个接种证。
疫苗接种证要妥善的管理，因为记录了宝宝从出生所接种的疫苗记录。如果丢失了，就会造成某些疫苗出现重复或者漏接种。如果有电脑录入系统，那还可以查询，也可以问一下当地的工作人员。
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方毅
主任医师
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初步考虑是疫苗接种反应。一般无不良反应，极少数人可能出现局部红肿、硬结以及荨麻疹等，在短期内就可以恢复，一般不需做特殊处理。如果情况严重的话就需要到医院就诊。
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赵平
主任医师
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被野猫给抓伤的话，你要用清水对伤口进行冲洗，然后用碘伏对伤口进行消毒，消毒完毕之后如果伤口比较长的话，要使用无菌的纱布或者创可贴把伤口给贴住，这样的话可以预防感染。被野猫抓伤的话，建议你到医院里面去注射狂犬疫苗，如果这只野猫正在发作狂犬病的话，是有可能会引起传染的。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。
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黄国栋
主任医师
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肌肉溶解症多是出现在大运动量的运动后。横纹肌溶解症的病因是非常复杂的，过量运动、肌肉挤压伤、代谢紊乱，自身免疫、感染等情况下是可以引起的。横纹肌溶解症的应该保护好肾功能。不要剧烈的运动。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。
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赵平
主任医师
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1.接种后应在接种单位留观30分钟，留观期间，受种者如出现面色苍白、出汗、四肢湿冷、皮疹、脉速而弱、发绀、面部和喉咙肿胀、呼吸困难等症状，请马上找接种点医生处置。2.接种后应多休息，多饮水，注射部位保持干净卫生，不清洗、不挤压按摩接种部位，以防局部感染。3.接种后应查看接种预约，掌握下次疫苗接种时间。4.接种后如有发热、局部红肿疼痛等反应，除对症处理外还应及时告知接种单位医生做好相关记录；极个别人可能会出现高热或持续发热数日或出现其他更严重的情况，应及时去医院就诊，以防延误病情。5.接种疫苗是预防新冠肺炎的主要措施之一。接种后仍应坚持戴口罩、勤洗手、测体温等防控措施。
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黄国栋
主任医师
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孕妇可以打狂犬疫苗。而且，如果被狗咬伤造成皮肤粘膜破损的情况下，就必须打狂犬疫苗。孕妇接种狂犬疫苗并不会影响胎儿的发育。但是，狂犬病病毒感染以后的狂犬病却是一种不能治愈的疾病，只要是患有这种疾病，一般都会在几天之内迅速死亡。无论是任何人在任何时间段，只要被猫狗咬伤或抓伤，有皮肤粘膜破损，都应该常规接种疫苗进行预防。
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黄国栋
主任医师
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这种情况可以推迟口服脊灰疫苗的，疫苗是预防疾病的，必须在身体健康的情况下接种，以免加重病情的。所以等到感冒好之后一周稳定后再去口服糖丸。口服糖丸后要注意休息，半个小时之后再吃东西，以免影响糖丸的吸收，半个小时之后可以多喝水，避免剧烈运动。
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赵家医
主任医师
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这个位置出现肿块有可能是过度劳累或者剧烈运动导致的局部肌肉拉伤，另外也有可能是因为反复炎症感染导致的囊肿，可以做个局部彩超检查进行确诊，如果没有异常症状，可以暂时不用治疗，如果肿块部位出现疼痛或者肿胀，可以适当服用一些消肿镇痛的药物或者选择手术治疗。,通过外在症状并不能够很好的确定具体的病情，有可能是肿瘤也有可能是囊肿，每个人的情况不同，具体的症状也是不一样的。这种情况下，最好是去医院做个详细的检查，通过检查后的结果能够知道具体的病情，这样也能够很好的帮助治疗。平时还需要注意，不能用手触碰或者是用力按压，以免会让症状更加严重。,这个位置出现肿块一般是淋巴结肿大或者脂肪瘤的可能性比较大，这两种都属于良性疾病，淋巴结肿大通常是由于内分泌紊乱或者上火导致的，脂肪瘤是由于脂肪代谢异常，体内多余的脂肪颗粒聚集形成的肿块，可以通过局部ct检查进行确诊，如果肿块体积过大，可以选择微创切除。
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赵平
主任医师
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造成这种情况的原因是比较多的，比如平时做太过剧烈的运动或者是太过劳累引起的，可以去医院做个详细的检查，通过检查后的结果能够知道是肿块还是其他的疾病，这样也能够更好的帮助治疗。平时还是要注意适当的放松一下手臂，这样也能够缓解症状，多穿一些宽松透气的衣物。,这有可能是淋巴结发炎导致的，发病的原因可能是由于身体上火而引起的，还有可能是细菌感染或者病毒感染而引发的，如果没有症状的话，可以先继续观察，不用治疗只要平时多喝水就行，而如果疼痛的话，可以服用一些消炎的药物来进行治疗，同时还要保持一个良好的生活习惯和饮食结构。
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张伟
主任医师
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如果出现了肌肉撕裂这种现象，平时注意休息是可以完全恢复的，而且应避免过重的体力劳动，注意饮食营养均衡，多吃一些蛋白质丰富的食物，不要熬夜按时休息，养成好的生活习惯。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。
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赵家医
主任医师
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手部肌肉无力与末梢神经炎，血液循环不好，缺乏微量元素缺钙，颈椎病压迫神经等有关，还容易引起疼痛，麻木等情况，再就是不能排除类风湿痛风刺激损伤引起关节红肿疼痛等情况，可以到医院外科拍片检查一下看看，再就是可以服用多维片补充微量元素，舒筋通络营养神经等药物治疗。
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方毅
主任医师
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半月板运动损伤之后，如果轻度的损伤，那么一般来说必须要受伤的膝关节禁止活动4~6周左右的时间，半月板会慢慢转好，但是如果损伤的厉害，那么必须要通过膝关节镜来探查，有必要的时候需要做半月板的缝合，但是如果是缝合不了，或者预计不能自行愈合，必须要做部分切除。建议患者最好是先去附近的门诊或者是医院就诊，请医生诊断清楚病因后再做进一步治疗
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