腰肌劳损最新回答
蒙岭
主任医师
回答了该问题
腰肌劳损一般可以吃壮腰健肾丸，因为壮腰健身丸通常能够起到壮腰健肾以及养血的作用，并且具有祛风湿的效果，大多对于肾亏腰痛以及风湿骨痛的情况能起到治疗作用。而腰肌劳损可能是由于肾虚所导致，因此吃壮腰健肾丸有助于改善腰肌劳损的现象。但引起腰肌劳损的原因比较多，如果是由于腰椎先天畸形或者受天损伤所造成，则使用壮腰健肾丸可能起不到太大效果。
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竺平
副主任医师
回答了该问题
腰肌劳损以后着凉后出现疼痛，应该卧床休息，避免腰背部着凉，腰背部的疼痛就会逐渐好转。腰肌劳损是临床上一种很常见的疾病，多数发生于腰椎劳累之后，常见的人群多是重体力劳动人群，在劳动的时候姿势不正确或者用力过度的时候会发生。如果发生腰肌劳损之后，着凉就出现疼痛，平时生活当中应该注意腰部的保暖，疼痛逐渐缓解之后，应该做腰背肌的功能锻炼，注意锻炼的量不要太大，应该循序渐进，这样腰肌劳损就能够慢慢的恢复，在恢复工作的时候应该避免过度劳累。
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夏长军
主任医师
回答了该问题
腰肌劳损的患者可以通过锻炼进行改善，锻炼也是治疗腰肌劳损比较有效的方法之一。锻炼的主要肌群集中在核心肌群，即患者的腰背部肌肉和腹部肌肉。这一部分肌肉主要围绕身体重心进行锻炼，可以提高身体的稳定性和协调性，降低由于腰肌劳损而带来的腰部损伤的发生几率。患者可以进行五点支撑或者是小燕飞等相关动作的锻炼，但是要特别注意腰肌劳损患者的锻炼，要根据自己的实际情况，循序渐进，合理制定训练计划。不可以因为锻炼而导致身体过度疲劳，产生进一步肌肉损伤的情况。
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郑志峰
副主任医师
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腰肌劳损腰痛发作的时候，一定要多休息，此时不适合锻炼，可以自己在家用热水袋热敷，还可以通过一些电疗或磁疗仪器进行辅助治疗。中医的针灸、推拿、按摩等的理疗都能起到加速腰部血液循环、祛寒、疏通经络、缓解肌肉疲劳促康复的作用。建议结合自己的情况，及时治疗。
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蒙岭
主任医师
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腰肌劳损一般是腰部的软组织出现疼痛。当患者长时间缺乏锻炼或者从事重体力劳动时，可能会引起腰肌出现不同程度的劳损情况，导致腰部疼痛。如果不及时治疗可能会造成病情严重，逐渐发展为腰椎间盘突出等疾病，对腰部的影响是很大的。因此患者要尽早去医院检查，明确具体原因后选择合适的方法进行治疗。常见的方法包括物理治疗、药物治疗以及手术治疗。
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郑志峰
副主任医师
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腰肌劳损患者是否需要卧床休息，需要根据患者的病情严重程度决定。如果患者的病情比较轻，只是具有轻微疼痛，并且通过休息可以缓解，可以不用卧床休息，只需要平时避免过于劳累，注意休息就可以。如果患者的腰肌劳损比较严重，并且处于急性期，就一定要卧床休息。因为这一类患者由于发生了软组织的损伤，导致腰部出现了淤血水肿，引起明显的疼痛，并且活动障碍。就需要通过卧床来减少外界对患者腰部的刺激，而且还需要辅助药物进行治疗，加强腰背肌功能锻炼等。
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竺平
副主任医师
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腰肌劳损可以选择性做剧烈运动，例如腰部的呼啦圈、跑步这种剧烈运动，这种运动可以加速全身的血液循环，同时改善了腰部的血液循环，可以在一定程度上缓解腰肌劳损的症状。但是需要避免盲目的剧烈运动，以免加重患者的病情，还要保持休息，进行腰部肌肉功能锻炼，还要避免长时间的弯腰或者长期保持一种姿势，可以采取一些中医疗法进行缓解疼痛，例如按摩。对于一些症状比较严重的患者需要卧床，疼痛明显时可以服用非甾体类抗炎镇痛药物进行缓解，绝大部分可以得到很好的恢复。
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夏长军
主任医师
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腰肌劳损一般不会出现后背胀痛。腰肌劳损是临床上非常常见的一类损伤，主要表现为腰部的疼痛，局部肌肉、韧带的按压痛，根据既往是否合并腰椎间盘突出，表现为下肢的疼痛、麻木等不适感。治疗主要以保守为主，卧床休息、理疗、按摩配合外用膏药，使用非甾体类消炎止痛药物等进行治疗。而后背的胀痛，一般是背阔肌等背部的肌肉损伤或者炎症导致的症状，和腰部的扭伤一般关系不大。如果出现，在首先排除了心梗、胸膜炎等内科疾病后，可采取相应的保守治疗的措施，进行观察治疗。一般经过一段时间的治疗，症状可缓解。
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夏长军
主任医师
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腰肌劳损能做俯卧撑，但是如果腰肌劳损的程度较重，是不能做俯卧撑的。腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜等软组织发生炎性改变。如果腰肌劳损的程度较轻，做俯卧撑可以加强腹部肌肉的力量，减少肌肉痉挛的发生;如果腰肌劳损的程度较重，做俯卧撑会加重腰部软组织的损伤，也会使疼痛加剧。患者需要遵循医嘱服用盐酸乙哌立松片、苯丙氨酯片等药物治疗。
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兰军良
副主任医师
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腰肌劳损的锻炼主要是为了增强腰背部肌肉力量，从而防止腰肌劳损发生。1.平时卧床时，可以下后拱腰五点支撑运动，而在卧床期间，可以反复进行2至3次，每次10分钟左右。2.卧床休息期间进行平板支撑锻炼，平板支撑锻炼能使腰部肌肉处于紧张状态，这样对锻炼腰部肌肉有很好的作用。还可以平板支撑2至3分钟，每天锻炼3至5次。3.卧床休息时，双手后背行肌肉按摩锻炼，每次按摩3至5分钟，每天进行3至4次。4.髋关节部位进行旋转活动，可以放松背部肌肉，对腰部肌肉劳损恢复起到一定作用。
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竺平
副主任医师
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腰肌劳损可能会频繁腰疼。腰肌劳损会使腰部周围的肌肉等软组织结构出现慢性炎症，也容易对周围神经和血管造成刺激，可能会使神经受损，也容易影响局部血液循环的速度，出现总是腰疼的症状。患者可以在医生的指导下服用塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，同时配合医生通过针灸等方式治疗，并且也要注意休息，不要经常从事重体力劳动。
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叶奎
副主任医师
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腰肌劳损的康复锻炼方法有很多，首先第一个就是要加强腰背部的肌肉力量，腰背部的肌肉量锻炼方式有很多，在这里可以教大家一个比较简单的在床上就可以完成的动作，就是我们常说的"飞燕"。也可以行游泳的锻炼，对腰部肌肉劳损的缓解也有很好的帮助作用，并且能够促进腰部肌肉的力量，避免后期出现腰部肌肉劳损反复发作的情况。腰肌劳损作为一种劳动者常见的一种疾病，他主要是因为腰背部的肌肉和骨头的结合点出现了一个慢性损伤或者是腰背筋膜出现了一个慢性牵拉伤而导致的腰部的疼痛，伴有活动受限，这类疾病通常是需要我们进行一个锻炼的，锻炼主要以加强腰背肌自由力量为主。
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兰军良
副主任医师
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腰肌劳损的患者需要注意及时的改变不正确的工作方式，积极的治疗。生活中常见的不正确工作方式有长期弯腰负重，经常搬运超过自身腰部肌肉所承受范围的重物，经常处于寒冷、阴凉、潮湿的工作环境之中，搬重物时重物与身体相隔的距离太远。急性腰扭伤未得到正确及时的治疗，也是慢性腰肌劳损的一个诱因。平日缺乏体育锻炼，特别是缺乏腰背肌锻炼的人群很容易出现腰肌劳损。避免肥胖，减轻体重，合理膳食，避免穿高跟鞋。平日增加营养支持，保持心情愉悦。这些都是避免腰肌劳损出现的一些措施。
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刘磊
副主任医师
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腰肌劳损会引起腰部疼痛，表现为酸胀痛或刺痛，受凉或劳累加重，休息后缓解，疼痛位于肌肉起止点，是由于长时间的慢性损伤造成的肌肉及骨骼附着点骨膜的无菌性炎症。急性期卧床休息，口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，有固定压痛点的封闭治疗，腰部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗。平时纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，进行腰部肌肉功能锻炼，如平板支撑或小燕飞，增加腰椎的稳定性。
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蒙岭
主任医师
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腰肌劳损手术治疗以后，创伤的范围相对会比较大一些，在术后尽量处于一个俯卧位的状态，让局部腰部不要受到过多的压力。俯卧位的时候是要采取前方胸部垫枕，在胯部这一块垫针，保持腰还是一个往前突的状态，这样腰部肌肉就可以处于一个放松的状态。对于手术修复这个组织的愈合，张力更小，愈合起来就更容易一些，也使局部的炎症反应不会那么重。在腰肌劳损手术以后，局部通常都会采取冰敷的方法降低局部损伤的炎症。
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