想要降低腰肌劳损的发病率，最根本的办法还是预防。在日常生活中，人们应根据各自工作种类的不同，选择正确的工作姿势，并应尽量避免长时间地用单一、固定的姿势工作，而且要在工作中经常调整体位，应提倡通过做工间操来缓解肢体的疲劳，尤其是经常处于坐位的工作者，如打字员、司机等，平时更要加强体育锻炼，如经常做腰背部的后仰运动、腰部的旋转运动等，以此来增强腰背部肌肉的耐力。如果出现了急性腰痛或腰扭伤，应及时就医，防止因拖延使其转变为腰肌劳损。 具体欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题：http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/

这种疾病可能跟平时不良生活习惯有关系，长时间久坐缺乏活动或者是劳累过度干重活有可能会发生。做理疗也是治标不治本目前不管是哪种方法只能暂时缓解症状，另外可以配合中药调理治疗一段时间观察，如果效果不好，最后可以考虑做手术。

  　　这位朋友您好： 　　在中医来说，腰痛是以外因、内因及不内外因的辨症论治。在外因方面，腰痛是以外感风寒湿引起的病因为主。在内因方面，腰痛是以肾阳虚和肾阴虚为主。 　　在不内外因方面，腰痛是虚症和实症的辨症为主。实者，是以腰痛较剧烈，其痛状如锥刺，痛有定处而拒按，俯仰不便，是属于淤血腰痛，其他尚有闪挫腰痛及坐骨神经痛等等。虚者，其腰痛隐隐发作，腰部酸软，喜按喜揉，遇劳更甚，卧则减轻，这是属于腰肌劳损的腰痛。 　　腰痛是属于腰肌劳损所引起的，是属于虚性的腰痛。 附录四种中药的功效： 　　老熟地： 补肾、益阴血，也是治疗肾虚的要药。 　　牛膝： 补腰肌、强筋骨，可以治疗肾虚所致的腰膝酸痛的要药。 　　杜仲： 补肝肾、强筋骨、壮腰健膝的中药。 　　鹿筋： 可以壮筋骨，治劳损的要药。 　　欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题：http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/

你好;'这个情况你可以考虑去医院的脊椎外科进行检查后进行微创手术来解决。

  　　这位朋友您好： 　　1.针刺取阿是穴：肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等，针刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀温经止痛。隔日1次，10次为1个疗程。结核及肿瘤患者不宜针灸 　　2.耳针刺腰骶区、神门区、肾区等，可稍作捻转，两耳同刺，留针10分钟，隔日1次，可连作2—3次。 　　欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题：http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/

日常生活中应当注意腰部保暖，加强体育锻炼，避免劳累。腰肌劳损是由于长期反复的积累性损伤导致腰背部肌肉出现痉挛、缺血，从而产生炎症介质，刺激局部发生慢性、损伤性炎症。急性期患者会出现腰部疼痛不适、活动受限，通过热敷可以缓解，口服非甾体类止痛药物和肌肉松弛剂，疼痛点进行局部封闭治疗，疼痛广范的患者进行推拿、按摩、拔罐，对于一些体质需要者可以应用中药调理。慢性期的患者进行腰背肌的锻炼，增加腰背肌的力量，可以保护腰椎，同时可以提高肌肉的耐受性及抗疲劳性。

   治疗腰肌劳损的一种常见的辅助治疗手段就是平卧硬板床，主要利用人体重力自然牵引椎体复位的原理。起到缓解椎体紧张、神经压迫，减轻疼痛的效果，但这只能作为一种辅助治疗加以使用，并不能完全治愈腰肌劳损。治疗腰肌劳损有药物治疗和物理治疗两种。医院常用的是牵引法，还可通过针灸、按摩的方式。在家则可通过周林频谱治疗仪、PDP灯等器械缓解病痛。 欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题：http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/

您好！对于您的提问，应当从腰肌劳损的具体原因说起！ 　 （1）急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。 　　（2）治疗不及时处理方法不当。 　　（3）长期反复的过度腰部运动及过度负荷。如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。 　　（4）慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。 　　腰肌劳损是局部软组织的损伤，而腰椎间盘突出症是压迫神经导致的症状。鉴别这两个病最简单的就是前者疼痛局限在腰部，后者会有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是脚。 　　轻微的腰突症卧床休息、睡硬板床、理疗、热敷，最多做做牵引；腰肌劳损休息就可以缓解。 祝您早日康复！ 欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题：http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/

你好，腰痛的原因比较多，肾脏的疾病只是原因之一。至于 下肢浮肿并不是肾炎的主要症状，而是有可能是心功不全引起的，如果是肾炎水肿通常最早出现眼睑和面部。

   腰肌劳损的治疗应本着药物治疗为主，理疗(如：针灸、按摩、推拿等)为辅的策略，患者除服用药物以外，日常生活中的保健保养也很重要，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，目前国内各大医院往往采用中西医联合治疗的方法。 欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题：http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/

  　　这位朋友您好： 　　外用中药粉包，治疗腰肌劳损，较之最大的优点在于，依靠外用直接渗透作用，不用口服，不通过胃吸收，所以伤不到肝、胆、脾、肾等，没有副作用，从病理上进行根治。外用中药粉包，是遵循中医通则不痛的原理，效果很理想，没有副作用，外用中药粉包治疗腰肌劳损疗效彻底。 　　欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题：http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/

治疗腰肌劳损可以通过使用活血化瘀、消炎止痛类的药物进行治疗，也可以通过按摩、针灸等自我保健的疗法缓解相关症状，在日常生活中要注意适当的休息，定时的改变姿势，避免长时间的弯腰食物减轻相关症状。症状较为严重时，还可以在工作当中使用支具进行治疗。另外有腰肌劳损的患者尽量避免长时间的坐立以及弯腰等不良的生活习惯，并且适当的进行腰部肌力量训练增加腰肌的调节能力。

         专家您好： 　　姿势平时要注意保持良好的姿势：抬头平视，收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度。长期在办公室工作的人，要注意纠正不良姿势，经常变换体位，避免使腰部在同一姿势下持续过长时间。 　　起居避免过度劳累。防止腰部受风寒和潮湿，不要洗冷水浴或过长时间呆在冷气房内，应该睡硬板床或者比较硬的床垫。起床后要适当做一些腰部运动。避免弯腰提重物。 　　运动在腰背部酸痛症状缓解以后，应当积极加强腰背部肌肉的锻炼。运动应适量，量力而为，太极拳、五禽戏、健身操等传统健身方法可经常参加。运动前应做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。对单一工作姿势的人，工作中要随时抽时间活动，或用腰围带保护腰部。 　　此外，慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息，加强治疗。病后初愈、妊娠期、分娩后、月经期应注意休息，避免过劳。腰部急性扭伤后，应及时彻底治疗。因此预防腰肌劳损要从生活细节做起。 　　腰肌劳损 http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/

　　腰部劳损主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常见的疾病之一，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛或慢性下腰劳损等。 　　你好：治疗腰肌劳损的方法很多，但除了一些常见的和传统的治疗腰肌劳损的方法之外，还有一些腰肌劳损饮食的疗法也是可以起到缓解腰肌劳损的目的的。但是对于这些腰肌劳损饮食疗法来说，还是应该要注意一些其中的事项。 　　1、枸杞羊肾粥：鲜枸杞叶500g，洗净，切碎;羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。二料与大米250g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。每日1次，连服7—10天。 　　2、鹌鹑枸杞杜仲汤：鹌鹑1只，去毛及内脏，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去药渣，食肉饮汤。每日1次，连服5-7天，间断服用。 　　3、续断杜仲猪尾汤：猪尾两条，去毛洗净，加续断、杜仲各25g，置砂锅内煮熟，加盐少许，去药渣，食猪尾饮汤。连服5-7天。 　　4、龟肉杜仲汤：龟肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟。去杜仲，食龟肉、核桃，饮汤，连服3日，间断服用。 　　5、黄鳝杜仲汤：黄鳝250g，猪肾1只，杜仲15g，共炖熟，食肉喝汤。连服3日。 　　6、猪肾黑豆汤：猪肾2只(亦可用羊肾)，黑豆lOOg，陈皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加调味品食用。隔日1次，连服5-7次。 　　7、核桃红黄饮：核桃60g，切细，加水适量煮熟，再加入红糖30g，黄酒60ml，稍加热后趁热饮服。每日1次，连服5-7日。 　　8、杜仲猪肾汤：杜仲30g，猪肾2只，加食盐少许炖汤服。每日1次，连服7-10日。 　　9、核桃炒韭菜：核桃仁30g，韭菜120g。先用芝麻油将核桃炒黄，放入适量细盐，后入韭菜，炒熟后食用。1日1次，连服3-5日。 　　10、韭菜炒虾米：韭菜100g，虾米30-60g，加油、盐、生姜等调味品炒熟，与黄酒同饮服。经常食用。 　　11、核桃补骨脂汤：核桃肉30g，补骨脂15g，加水煎汤服。每日1次，7-10日为1疗程。 　

   从治疗的角度来讲，活血通络，通经化瘀，配合必要的牵引，固定作用，是治疗腰肌劳损时常用到的方法，这些方法针对不同类型的病情，均可起到作用，但是腰肌劳损的治疗关键在于坚持。大多客户腰肌劳损的不到有效的缓解，反复迁延，不能彻底治愈，就在于得不到对症的方法和自身无法坚持治疗。在这一方面，建议腰肌劳损患者在日常居家治疗时多关注国内常用的一些医疗器械。 欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题：http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/