吃饭时咬舌头可能由注意力分散、口腔结构异常、牙齿咬合问题、神经系统疾病等原因引起，可通过调整进食习惯、口腔矫正、药物治疗等方式缓解。
1、注意力分散进食时分心可能导致咀嚼动作不协调。建议专注进食，避免边吃饭边看手机或交谈。
2、口腔结构异常舌体肥大或牙齿排列不齐可能增加咬舌风险。口腔检查可发现舌系带过短等问题，正畸治疗有助于改善。
3、牙齿咬合问题龋齿或缺牙可能导致咬合紊乱。需进行牙科修复，必要时使用咬合垫。伴随咀嚼疼痛时可使用布洛芬缓解。
4、神经系统疾病帕金森病等可能导致运动控制障碍。需神经科评估，甲钴胺等神经营养药物可能改善症状。
频繁咬舌者应保持饮食清淡，避免过硬食物，定期口腔检查有助于早期发现潜在问题。
